没事哒没事哒,写不出推文也没事哒!

文摘   2024-10-30 19:52   湖南  


“没事哒没事哒,没!事!哒!”

最初出现在某位网络博主的视频里

后被网友广泛使用

以幽默的方式

鼓励我们去面对和解决遇到的困难和难题


在校园生活中

我们常常遇到一些让感到有压力的事情

偶尔感到焦头烂额

没事哒没事哒~

小贝来帮你渡过难关


01
ddl逼近好焦虑,没事哒!


赶不完的ddl

怎么办才好

没事哒没事哒!

看看小贝是如何应对的!



点击图片解决ddl▼

ddl?不存在的!




1.制定计划:

制定详细的时间表:将任务分解成可管理的小部分,制定一个详细的时间表,明确每天需要完成的具体任务。

优先级排序:将任务按重要性和紧迫性进行排序,优先处理最紧急和最重要的工作。

2.及时开始:避免拖延,一旦知道任务的截止日期,立即开始准备和着手执行,即使是做一些简单的前期工作也好。

3.保持专注:排除干扰,在工作时尽量减少分心,如关闭社交媒体通知、设置“请勿打扰”模式。

短暂休息:每隔一小时休息5-10分钟,保持注意力集中和提高工作效率。

4. 合理分工:如果是团队任务,合理分配工作,明确每个人的职责,利用团队协作提高整体效率。


02
考试逼近,没事哒!


考试之前,好焦虑

怎么办?

熬夜复习到深夜,害怕考不好

没事哒没事哒!

小贝告诉你

如何应对考前焦虑


点击查询考试锦囊▼


解压小tips




1.充分准备:提前复习,不要临时抱佛脚,把握每一个复习时间,制定详细的学习计划。

2.保持积极心态:保持乐观,积极运用正面自我暗示。相信自己的能力,告诉自己“我已经准备好了”。

3.适当运动:定期锻炼能够大大降低压力和焦虑,每周进行几次有氧运动,可以去跑步或打打球。

4.合理安排休息时间:给自己一些休息和放松的时间,不要长时间连续学习,每学习45分钟到1小时后可以休息10分钟。

5. 均衡饮食:吃一些有助于提升脑力的食物,如富含Omega-3的鱼类、坚果和富含维生素B的食物,避免过量的咖啡因和糖分。

6.确保良好的睡眠:考前一晚保证充足的睡眠,这对于大脑的运转和记忆的发挥至关重要,避免熬夜复习。

7.诚信考试,杜绝作弊。一经发现,严惩不贷。请勿存在侥幸心理。


03
presentation,没事哒!


又到小组作业了

谁负责pre?

上台很紧张?

没事哒没事哒!

小贝教你

如何轻松地做一次汇报


点击做一个完美的pre▼

汇报演讲,没问题!



1. 熟悉内容:确保你对汇报的每一部分都非常熟悉,提前进行多次练习。

2.预演演讲:在镜子前或面对朋友进行预演,模拟实际演讲的情景。

3. 放松技巧:深呼吸,在上台前进行几次深呼吸,有助于降低心率和平复紧张情绪。

4.熟悉场地:提前到达演讲场地,了解设备和环境,减少上台后的陌生感和紧张。



不止学习

生活中遇到让我们感到无措的时候

也可以使用“没事哒!”技能

一笑而过


04
尴尬瞬间好社死,没事哒!


有的时候

元气满满准备开启新的一天
却被一些小意外弄得有些尴尬
比如不小心把洗面奶当成牙膏
或者因为赶时间袜子穿错了颜色

又或者……


点击解决尴尬瞬间▼



回家途中,误以为司机在跟自己聊天

没事哒,下车就好了

路上打招呼对方没看到?

不小心摔倒了……

被人看到了丢脸的瞬间

没事哒没事哒!

世界上没有那么多观众

尴尬的时刻是每个人都会经历的

小贝教你如何应对和化解这些尴尬









保持冷静,幽默处理:不要慌张,深呼吸,尽量保持镇定;如果可能,用一点幽默来化解尴尬。可以自嘲一下或者开个玩笑,让气氛轻松一些。


转移话题:如果可以的话,巧妙地将话题转移到其他不那么敏感的事情上。


诚实面对:如果你觉得合适,可以直接承认发生了什么,并且表达你的感受。有时候,坦诚可以赢得他人的理解和同情。

遇到一些无法避免的问题时

与其责怪自己
不妨对自己说一句“没事哒”
用一种轻松幽默的方式来缓解压力


05
又emo啦?没事哒!


想参加的学生社团面试没通过……

上次考试没发挥好……

这次比赛失误了……

未来好迷茫……

心情有点糟糕……


在繁忙的学习工作中
要想“治愈”自己

还可以试试下面这些方法


点击赶走坏情绪▼









“公园二十分钟”,“散”出坏情绪选个公园发发呆、散散步,短暂抽离日常的环境,置身于自然环境中,能显著降低人体内皮质醇(压力荷尔蒙)的水平,同时增加多巴胺等快乐物质,达到“身心放松”效果的性价比极高。




适度运动是坏情绪的“解药”:有的时候坏情绪会让我们感到疲劳,但运动能够刺激大脑分泌多巴胺、血清素等能令人快乐的物质。当坏情绪扑面而来时,不妨去尽情挥洒汗水,用运动治愈自己。






美食也是治愈坏心情的“良方”如果你感到情绪不在状态时,可以吃自己爱吃的美食。对自己说一句:“今天的你也辛苦啦~”,让我们一起享受美食带来的治愈时刻!


“没事哒没事哒”

不仅仅是一句口头禅

更是我们对自己的一种强心理暗示

是遇到事情的时候的一种自我鼓励


要相信

事情总会往好的方向发展

让我们继续以积极乐观的心态

面对人生道路上所可能会遇到的难题

跌倒了也没关系

起来拍拍身上的土

对自己说一句:

没事哒!


-THE END-
 PAST · 往期回顾
 



征文!“我和我的大学时光”——

展示 | 军训摄影比赛优秀作品——


两场!辅导员的“盛宴”——




/
/
/
CHANGLIXUEBEI

文字|黄少妍 

编辑|黄少妍

图片 | 往期推文 来源于网络 黄少妍

一审 | 詹佳

二审 | 陶传谱

Follow Our Account

长理学贝
发布长理资讯,服务长理学子,玩转校园生活。 这里是长沙理工大学学生工作部!
 最新文章