GUO QING
国庆假期安全教育
秋风送爽,硕果累累
九州同庆,四海欢歌
五星红旗 在天安门广场迎风飘扬
见证着我们祖国的风华正茂
在欢度国庆假期的同时
同学们也要牢记一些温馨提示
GUO QING
交通篇
GUO QING
饮食篇
饮食“五不”
不喝野外生水,不吃腐败变质食物,不吃未烧熟煮透的食物,不吃野外不熟悉的食物,防止病从口入、食物中毒。
保持饮食规律
假期期间要合理、规律膳食,适量品尝节日美食,不暴饮暴食。养成良好的个人卫生习惯,饭前便后勤洗手。
购买正规食品
到正规商场或商店购买食品,不买、不吃三无食品或不在保质期内的食品。外出就餐时,选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐。
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时间管理篇
劳逸结合 不忘学习
一个愉快而有意义的假期,就是要科学地安排各种内容健康的活动,这样既达到积极休息的目的,又起到扩展知识、提升精神境界的作用。
适度娱乐 避免沉迷
1.控制上网时间,减少用手机的时间和次数,一天不超过1个小时。
2.限定上网内容,少玩游戏,少刷短视频,少看直播,可以借助互联网来学习,拓展自己的知识面。
3.预防网络诈骗
●注意信息安全,自己和家人的信息不要透露给陌生人或网友。
●慎交网友,不与陌生网友见面。
●不能在网络中随便充值、转账、打赏,一旦涉及金钱交易要先征求家长的同意。
合理安排时间
娱乐学习两不误
1.合理、科学地安排作息时间。
2.保质保量完成假期作业、认真阅读课外读物。
3.做必要的体育锻炼,强健体魄。
假期自我激励
设定目标
明确个人在假期中的目标,如学习新技能或完成特定项目,目标可以激发内在动力。
积极对话
通过积极的自我对话,改变消极思维,增强自信心,以更乐观的态度面对挑战。
奖励机制
完成小目标后,给自己一些奖励,如享受美食或看一部喜欢的电影,以增强积极行为的持续性。
和谐家庭
愿同学们乘上安全之舟
扬起快乐之帆
过一个安全、健康、充实、有意义的假日
最后祝大家国庆节快乐!
摄影:何顺昊 美编:张瑶迪 责编:郑海林