在四季的轮回中
秋天以它独有的方式
缓缓铺陈开一幅幅绚烂的画卷
随着秋风渐起
我们不仅要享受秋日的凉爽
更要注重身体的保养
让温暖与健康伴随我们度过整个秋冬
滋阴润燥
秋冬季节，空气干燥，人体易缺水。因此，我们要多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，这些食物不仅能润肺止咳，还能补充体内所需的水分。
随着气温的逐渐降低，人体的新陈代谢也会变慢。此时，我们应该多吃一些温补脾胃的食物，如红枣、枸杞、山药等，增强脾胃功能，提高身体的免疫力。一些温热的汤品也是不错的选择，不仅能温暖身体，还能滋补养颜。
为了抵御寒冷，我们需要摄入更多的热量。但需要注意的是，这些热量来自健康的食物，如坚果、瘦肉、鱼类等，而不是高糖、高脂肪的垃圾食品。
小编在此推荐一些秋冬养生菜品
您可以选择在家尝试复刻
一起打卡
湖州慧心谷绿奢度假村霞幕餐厅
餐厅也特别准备了更多秋冬养生菜品
为您带来来自味蕾的温暖与呵护
滋补野菌土鸡煲
精选上等土鸡
搭配多种珍稀菌菇
慢火细炖，暖胃更暖心
双蒜焖河鳗
河鳗富含蛋白质、DHA、胶原蛋白等
与大蒜结合温暖脾胃，美味又营养
石斛老鸭汤
融合石斛和老鸭的营养精华
滋阴清热 养胃生津 明目护眼 提高免疫力
红烧羊肉
羊肉是一种温热性食材
富含蛋白质、脂肪、氨基酸和维生素
红烧羊肉温补身体，促进血液循环
在这个温暖而深邃的秋冬季节
更有多种特色菜品即将上线
期待您前往
开启一段滋养身心的美食之旅
慧心谷绿奢度假村·霞幕餐厅
预订电话：0572-3810666
适量运动
秋冬季节，气温较低，人体容易感到懒散。但适量的运动能够加速血液循环，提高身体的代谢率，有助于我们保持健康。您可以选择前往湖州慧心谷绿奢度假村进行陆羽古道徒步、山地骑行等运动方式，享受身体与大自然的深呼吸邂逅。
注意保暖
在运动前后，一定要注意保暖。运动时穿得过于单薄容易导致感冒，而运动后如果不及时更换干爽的衣服，也容易引发风寒。
摄于:湖州慧心谷绿奢度假村
保持室内通风
秋冬季节，很多人喜欢紧闭门窗以保持室内温度。但这样做容易导致空气不流通，细菌滋生。因此，我们应该每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
充足睡眠
充足的睡眠是保持身体健康的重要因素。秋冬季节，我们应该尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
保持好心情
情绪的稳定对于身体健康同样重要。秋冬季节，气温低、日照时间短，容易导致情绪低落。我们可以通过听音乐、看电影、阅读等方式来调节心情，保持愉悦的心情。
多喝水
虽然秋冬季节人体出汗较少，但体内依然需要充足的水分。每天保持足够的饮水量，有助于身体健康。
泡脚养生
每晚睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。
在这个秋冬，愿你我皆能如诗般生活
迎接每一个晨光与夜幕
让滋养的美食，如细雨般滋润心田
让适度的运动，如清风般拂去疲惫
让温馨的生活，如暖阳般温暖身心
以养生为笔，以健康为墨
绘出属于自己的温暖篇章
·部分图片来源于网络，侵删
湖州慧心谷绿奢度假村
慧心谷绿奢度假村位于中国茶禅文化发源地——湖州市吴兴西塞山旅游度假区，坚持以邂逅“不远处的诗意生活”为品牌宗旨，围绕“绿奢生活”的品牌理念综合打造高端绿奢度假生活。
咨询电话：
0572-3810666
地址：浙江省湖州市吴兴区妙西镇慧云路218号
《遇见西塞山》
