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winter
小雪节气知多少
小雪——冬季的第二个节气，起点于每年公历11月22日或23日。此时寒潮和冷空气活动频繁，寒意渐重，天气渐冷，漫天飞雪的日子越来越近，娇俏的冬天也拉开了序幕。
小雪有三候
小雪分三候：“一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬”。小雪时节，天气寒冷干燥，水汽减少，虹便藏起来了，此时天空中阳气上升，地中阴气下降致使天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。
小雪传统习俗
1
“冬腊风腌，蓄以御冬”因冬日天气干燥，人们常将多余的肉类用腌制和风干的方法进行储存，加工后的腊肉和香肠肥而不腻，唇齿留香。当然，有肉必然有菜，北方的人们早已备好菜坛进行腌制了，腌好的咸菜清脆可口，是上好的下饭仙品。
2
“十月朝，糍粑禄禄烧”糍粑一出，南方的友友们DNA是否动了?一口下去，软糯香甜，营养丰富。糍粑是由蒸熟的糯米冲打捣烂制作而成，小雪这天，家家打糍粑，办祭祀，摆酒席，呼朋唤友，热闹非凡。
3
“小雪杀猪，大雪宰羊”许多地方每到小雪便开始杀猪，东家做一锅猪肉烩菜，东北又叫“杀猪菜”，酸菜肥肉配热酒，吃的人心里暖暖的。
小
雪
养生之道
1
小雪节气要藏阳：要多晒晒太阳，补补阳气，排除消极情绪，保持积极向上。同时，要搭配好膳食补气温阳。
2
小雪节气要藏眠：冬日寒冷，阳气不足，可以增加睡眠时长，早睡晚起，养精蓄锐以抵抗严冬，为明年春天的勃勃生机做好准备。
3
小雪节气要藏食：冬天热量消耗大，合理进补能有效提高御寒能力，多吃温热之物，少食寒凉黏硬生冷的食物，可多食羊肉和牛肉，同时配以红枣，枸杞等，可养心除烦，补气养神。
4
小雪节气要藏暖：吃暖住暖，还要防风保暖，将热气藏进身体里，泡泡脚能有效驱除体内湿气，切记不要丢了温度找风度，寒气入体，身心俱疲。
END
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撰稿 | 李云雪
排版 | 杨博文
审核 | 霍馨蕊 齐晨霞
初审 | 张晓熙
复审 | 史菲
终审 | 张嘉
