① 按照历史先后参观，沉浸实景建筑/宗教壁画中，现场讲解公元7至20世纪之间历史和宗教。
② 小众拉萨古城步行线路，包括大小二昭和其他重要活佛宅邸、美术馆、印经院和密宗学院；古城天台和甜茶馆内小憩，体验现代新貌亦不忘传统。
③ 参观藏地第一座有僧侣修行的寺庙桑耶寺，和噶举派/萨迦派/格鲁派各自的主寺。
④ 海拔4700米徒步进入天然洞窟，跟随信徒朝拜传说中的天然奇迹。
⑤ 欣赏两处卫藏地区最有代表性的宗教壁画，识别壁画中的符号和人物含义。
⑥ 参观班禅驻锡地扎什伦布寺和拉萨三大寺，回溯西藏17至20世纪间的兴衰。
全年均可，随时出发，
2人起行，每人 18,500 元起。
Itinerary
抵达拉萨，专车接机至酒店。
用餐：无
酒店：拉萨松赞或瑞吉酒店
参观拉萨的“心脏”，分别供奉有8岁和12岁释迦摩尼等身像的小昭寺和大昭寺，还有老城区内游客较少参观的几处历史建筑（昔日活佛宅邸、印经院、美术馆和密宗学府）。中途在老城古建的天台咖啡小憩1次，并在当地人常去的甜茶馆小憩1次。
今日讲解内容：
◎ 佛教在印度的起源和亚洲的传播
◎ 吐蕃王国的崛起、吐蕃和大唐的关系
◎ 识别藏传佛教寺庙的主要护法神像/佛像
用餐：无
上午沿雅鲁藏布江河谷行驶2小时，前往始建于公元8世纪末，藏地第一座有僧侣修行的寺庙 — 桑耶寺。寺庙建筑布局依照印度早期佛经《长阿含》中所描绘的宇宙而设计，兼具藏、印、汉三种建筑风格。
下午根据天气和体能，活动二选一：
线路A（体能较佳，天气良好）前往海拔4700米的天然洞穴，徒步约2至3小时进行探索，洞穴内部藏有民间传说中的各种天然宗教符号。
线路B（无需徒步，任何天气均可）参观始建于公元11世纪、以精美宗教壁画闻名的扎塘寺。
今日讲解内容：
◎ 雍仲苯教和藏传佛教的早期冲突
◎ 佛教是如何传入西藏的
◎ 大乘佛教中的密宗起源和特征
◎ 宗教壁画中的主要符号和形象含义
用餐：早餐
乘车1.5小时前往始建于1189年，噶玛噶举派主寺 — 楚布寺，藏传佛教中独有的活佛转世制度也是从这里开始的。随后5小时车程前往日喀则。
今日讲解内容：
◎ 吐蕃王国灭亡和藏传佛教的主要派系（9至11世纪）
◎ 噶举派的起源和发展（11至17世纪）
◎ 噶举派在不丹-卫藏战争/廓尔喀-卫藏战争中的角色
◎ 现代心理学实验是如何解释佛教概念的
用餐：早餐
酒店：日喀则希尔顿酒店
第5日 萨迦寺、夏鲁寺
乘车2.5小时前往始建于11世纪、西藏罕见的城堡式寺院、萨迦派主寺 — 萨迦寺，有机会瞻仰镇寺之宝之一的右旋白海螺。相传是释迦摩尼在世时使用，由印度国王赠送给中国皇帝，后由忽必烈将它送给萨迦第五祖八思巴大师，并带回萨迦寺供养至今。返回日喀则后，参观保留有14世纪珍贵壁画的夏鲁寺。
今日讲解内容：
◎ 萨迦派的起源和发展（11至13世纪）
◎ 萨迦派法王的传承制度
◎ 蒙古部落和藏传佛教的相互影响
◎ 宗教壁画和唐卡的绘画特征
用餐：早餐
酒店：日喀则希尔顿酒店
第6日 扎什伦布寺，返回拉萨
参观始建于15世纪、班禅额尔德尼的驻锡地、格鲁派六大寺之一的扎什伦布寺。下午4小时车程返回拉萨。
今日讲解内容：
◎ 格鲁派的起源和早期发展（15至17世纪）
◎ 格鲁派的主要活佛和寺庙
◎ 六世班禅/九世班禅的历史重要性
用餐：早餐
酒店：拉萨松赞或瑞吉酒店
第7日 甘丹寺、洞窟寺庙
乘车1.5小时前往格鲁派祖师宗喀巴亲自主持修建的、格鲁派教主噶丹赤巴驻锡地、格鲁派祖寺 — 甘丹寺。随后乘车1小时前往海拔4300米的崖洞修行之地，最早是吐蕃王朝松赞干布为其爱妃修建，如今仍保留有80余个修行洞窟，沿途自然风景也值得欣赏。
今日讲解内容：
◎ 17世纪格鲁派是如何取代噶举派成为主要派系的
◎ 格鲁派寺庙的内部等级结构
◎ 17至20世纪藏地政权的等级结构和变化
◎ 十三世达赖在清末和民国时期的影响
用餐：早餐
酒店：拉萨松赞或瑞吉酒店
第8日 哲蚌寺、色拉寺或布达拉宫
上午参观拥有600年历史、拉萨三大寺之一的哲蚌寺，这里曾是第二至五世达赖喇嘛的驻锡地，亦是格鲁派最负盛名的僧人修习之地。下午参观色拉寺或布达拉宫（二选一）这两座建筑在西藏20世纪近代历史中占据了最举足轻重的地位，是世俗社会和宗教信仰碰撞下的转折点。
今日讲解内容：
◎ 格鲁派僧人的修习过程
◎ 清朝康雍乾三朝对藏地政治的改革影响
◎ 20世纪西藏噶夏政府和寺庙活佛间的权力关系
◎ 藏传佛教的主要宗教节日
用餐：早餐
酒店：拉萨松赞或瑞吉酒店
第9日 送机拉萨机场，结束行程
根据航班时间，送机拉萨机场，结束行程。
用餐：早餐
酒店：无
价格信息
更多详情可来电咨询 400 855 3522
旅行季节
全年均可
参考价格
2人成行，¥ 20,500 / 人（1间客房）
3人成行，¥ 18,500 / 人（2间客房）
精选酒店、全程早餐
丰田普拉多用车、中文向导
行程中全部景点和活动费用
报名方式
① 请致电 400 855 3522
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