华哥好物推荐
【励志心语】愿你带着满满的活力开启这一天。新的一天是新的机会，给自己一份鼓励，一份信心。无论前路如何，愿你始终勇敢自信。生活的美好往往在于那些细小的瞬间，今天不妨慢下来，去感受周围的温暖。愿你在这平凡的一天中找到特别的幸福，迈向新的高度！
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公历：2024年11月9日
农历：十月初九，星期六
岁次：甲辰年 乙亥月 丁丑日
五行：涧下水
冲：冲羊(辛未)煞东
财神占方：正西
喜神占方：正南
福神占方：东南
男贵人占方：西北
女贵人占方：正西
胎神占方：仓库厕外西南
宜：诸事不宜
忌：
时辰吉凶：子凶丑凶寅吉卯吉辰凶巳吉午凶未凶申吉酉凶戌吉亥吉
鼠：生肖鼠今日运势上升，今天不仅自信满满， 热情洋溢， 而且还能在工作中开拓创新， 不过要注意团队协作， 切不可因一时骄傲就独自一人全部揽下。另外， 与家人朋友一起出门逛街购物会有些小确幸， 想要的东西容易到手。
牛：生肖牛今日运势上升，今天一帆风顺， 有机会遇到贵人， 信心与行动力增强， 干劲十足， 事半功倍， 容易获得领导肯定。另外朋友缘非常好， 有机会结识新朋友， 对方不仅与你兴趣相同， 甚至是你未来的助力者。
虎：生肖虎今日运势一般，今天的心情会随着周围人心浮躁的气息而变坏， 脑袋空空， 很是被动， 容易被领导揪住小辫子， 还是积极点吧！ 桃花棒棒哒， 单身者有被朋友家人介绍对象的机会； 恋爱者相处十分融洽， 因他人的推波助澜更让感情飞速发展。
兔：生肖兔今日运势一般，压力暗藏，今天聚会活动增多， 同时也会来点小酒助兴，不过千万注意自己的酒量， 别一时高兴喝过头给人留下不佳印象， 也避免酒后失言得罪人。还有就是外出注意交通安全， 更不可酒后开车， 安全第一。
龙：生肖龙今日运势佳，顺利圆满， 求知欲旺盛， 对身边之事充满了好奇， 这时候可以与长辈一起进行沟通交流， 学习知识的同时还扩大了自己的人脉网。忙里偷闲抽时间听听音乐、逛逛街， 会让身心更加愉悦哦。
蛇：生肖蛇今日运势吉凶参半，今天繁杂之事特多， 让你忙得焦头烂额，还需保持以往的严谨态度， 只有这样才能做好。另外， 有时间不妨和朋友聚会彻底放松下吧， 把那些烦人的事情和压力都统统丢掉。
马：生肖马今日运势吉凶参半，贵人明透，但暗中容易受阻，投资需谨慎，有劫财的迹象，加强与属牛的联系，可能会因为朋友而花钱，要控制情绪，谨防发火伤感情。
羊：生肖羊今日运势平稳，精力十足， 勇往直前的一天， 而且也特别珍惜时间， 良好的工作状态使工作效率大大提高， 可趁这个时候争分夺秒地多做些事情。桃花方面， 单身者易遇到令你心跳的异性； 已婚者需小心三角恋爱。
猴：生肖猴今日运势佳，今天诸事顺心， 沟通顺畅， 思路清晰， 所有事务都能回归正轨。自信心增强， 做事有条理， 顺利完成手里的活。偏财看好， 懂得节制， 结余多，还会有意想不到的钱财到来。
鸡：生肖鸡今日运势吉凶参半，今天虽然工作任务繁重， 堆积如山， 而且杂事也增多， 但这些统统不会影响你的心情， 稳扎稳打一一完成。爱情方面， 单身者有望认识条件不错的异性； 有伴侣者和爱人容易因意见不同而发生争执。
狗：生肖狗今日运势呈上升，女性桃花运良好，男性则更多是暧昧的关系发展，财运暗藏需要努力挖掘，身体上与昨日无明显变化，财运上注意下午时段偏财运旺可把握。
猪：生肖猪今日运势吉凶参半，人缘佳，容易获得了别人的信赖. 情感方面运势比较一般，看待对象要再多一些耐心，身体上睡眠较好，工作运势比较一般，工作难积极主动，心态有偏差。
穿白色上衣较好，丑为土，土生金，金为白色和浅色，大环境生你的意思，办事易成，开心轻松。
次吉，黄色，土色，为比肩，与人合作共分利益
穿绿色、青色，为木，木克土，克者为财，做事较累，但能得到收获。
穿红色、粉色，为火，火生土，你去生大环境，万事较累。
不宜黑色、灰色、深蓝色，为水，土克水。大环境克你，万事成效差。
【总吃凉的食物肠应激风险更高】滚烫的粥、汤羹、刚出锅的热菜、滚烫的功夫茶等，进入胃肠道后会灼伤口腔黏膜、食道黏膜、胃黏膜；而冰箱中直接取出过冷的食物，如冷饮、水果等，直接食用易造成胃肠应激反应，影响消化甚至引起急性腹泻。此外，过辣的食物会对胃肠道造成刺激，引起肠道应激反应。
【饿到什么程度才能减肥？】中国医科大学附属第四普通外科主任医师王勇表示，减肥过程中控制饮食是必不可少的环节。当控制饮食或处于饥饿状态时，身体会首先动员体内的糖原来供能，通常糖原在24小时左右就会被燃烧殆尽。一旦糖原消耗尽，身体就会利用其他物质进行糖异生来提供葡萄糖，如果糖异生的过程中提供的热量仍然不足，脂肪就会开始进一步提供更多热量。所以在控制饮食的过程中大约需要3~7天时间脂肪才会开始分解燃烧。
【饿到什么程度才能减肥？】中国医科大学附属第四普通外科主任医师王勇表示，减肥过程中控制饮食是必不可少的环节。当控制饮食或处于饥饿状态时，身体会首先动员体内的糖原来供能，通常糖原在24小时左右就会被燃烧殆尽。一旦糖原消耗尽，身体就会利用其他物质进行糖异生来提供葡萄糖，如果糖异生的过程中提供的热量仍然不足，脂肪就会开始进一步提供更多热量。所以在控制饮食的过程中大约需要3~7天时间脂肪才会开始分解燃烧。
（图片选自马蜂窝旅游）
广州·沙面岛
游记：沙面是广州重要商埠，历经百年，在宋元明清时期为国内外通商要津，鸦片战争后沦为英、法租界。我国近代史与租界史的缩影，岛上欧陆风情建筑形成了独特的露天建筑“博物馆”。露德天主教圣母堂、沙面基督堂、海关馆舍、英国雪厂、汇丰银行等建筑都独具特色。
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