流传于老一辈的言语间，有这样一句：以前肚子大，证明你有钱；现在肚子大，证明你有病。真实情况正是这样。
现代人普遍存在的困扰，简言之那就是一个字“懒”，吃饱了就“懒”，“懒病”一来就去睡，要不了多久，小肚子起来了。
不仅女同胞，包括很多男同胞都像“十月怀胎”，紧跟着来的就是走路气喘，言语微弱，所谓的“富贵病”都随之而来。
古人有云：“腹若绵柔，百病难缠”。今天，从腹部来跟大家简单讲讲，并跟大家讲一个比较好的调理手法~揉腹。
揉腹法详解
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1 按揉心窝 两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由：
右→上→左→下
按顺时针方向做圆周运动，按摩 21 次。再从右向左逆时针按摩 21 次。 ![]()
2 回环按摩腹中线及腹两侧 1、用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止，循环做共21次。 ![]()
2、用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止，循环做共21次。 ![]()
3 推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。 ![]()
4 左右手绕脐腹按摩 1、 左手绕脐腹按摩：以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。 ![]()
2、右手绕脐腹按摩：以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。 ![]()
5 推按左右侧胸腹 1、左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续推按 21 次。 ![]()
2、 右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续推按 21 次。 ![]()
6 盘坐摇转 盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。
最后，推荐大家练一练，民间常说，每天揉腹三次，胜吃人参一支。如果真的有消化不良的问题，坚持7天看看，总比吃药好得多！
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