传
统
节
气
霜降
带你领略霜降之美，感受秋末的宁静与清冷。珍惜这秋日的最后时光，同时分享霜降习俗与养生知识，一同迎接冬日的来临。
“霜降水返壑，风落木归山。”在这秋意渐浓的时节，我们即将迎来二十四节气中的霜降。霜降，是秋天的最后一个节气，它宛如一位清冷的使者，悄然降临人间。在这个独特的节气里，让我们一同走进霜降的世界，感受它的魅力与韵味。”
一、霜降习俗
1.饮酒赏菊
因为秋日菊花盛开，正值堂菊好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。很多地方在这时举行菊花会，赏菊饮酒。
2.吃柿子
在一些地方，霜降时要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋量，有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天吃柿子，不然整个冬天，嘴唇裂开。
3.登高远眺
霜降时节，秋高气爽，非常适合登高远眺。人们登上高处，欣赏漫山红叶，俯瞰大地秋景，既能放松心情，又能锻炼身体。同时，登高也有步步高升之意，寄托着人们对美好生活的向往。
二、霜降·三候
一候：豺乃祭兽 豺狼开始捕获猎物，并将猎物先陈列后再食用。
二候：草木黄落 大地感知深秋寒意，树叶也纷纷开始枯黄掉落。
三候：蜇虫咸俯 蜇虫在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
一、霜降习俗
一防秋燥 霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。
二防秋郁 晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
三防秋寒 霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键 应注意做好“外御寒、内清热”。
星霜荏苒
露往霜来
在晚秋时节
道一句安好
愿这个冬天
有温暖常伴
本期策划 | 李君怡
本期编辑 | 程笑笑
本期文案 | 刘若楠
初审 | 郭雪岩
复审 | 郑诺淼
终审 | 梁争文
