秋冬是雾和霾多发的季节
雾和霾如何区分？
生活中有哪些注意事项？
赶紧来了解一下
如何区分雾和霾？
雾霾天气健康提示
●戴口罩。可有效地阻隔雾霾中的污染物直接接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。口罩最好到正规的医疗用品商店购买。
●戴帽子。头发会吸附污染物，出门前戴帽子，就能减少头发沾染更多的细颗粒物。
●穿长衣。建议衣着尽量遮盖身体表面皮肤，减少皮肤和有害空气接触的面积，而且冬季穿长长的大衣，既保暖又健康。
●减少出门。可直接隔断与雾霾的接触，尤其是老人与儿童，应尽量减少室外活动。
●户外活动记住“短平快”。在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的，应遵循短暂停留，平和呼吸，小步快走的原则。
●搞好个人卫生。在雾霾天上班或外出做其他事情，回家后要及时搞好个人卫生。
●进屋洗脸洗手。“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手。所以，进门要洗脸、洗手。
●注意饮食，调节情绪。多吃富含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新陈代谢等生命活动。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会出现精神懒散、情绪低落等现象，应该注意调节。
雾霾天气如何安全驾车？
●正确使用汽车灯光
雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯或近光灯，如果在高速路上行驶或者雾很浓的情况下还要打开危险报警闪光灯。切记不要使用远近光灯。此外，可间歇使用雨刮器，把风挡玻璃上因雾气凝成的小水珠刮干净，以改善视线。
●保持较低的车速
雾霾越大，可视距离越短，车速就必须越低。当能见度小于200米大于100米时，时速不得超过60公里；能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下；如果在10米以内就建议找一个绝对安全的地方停车。
●不要盲目超车
如果发现前方车辆停靠在右边，千万别盲目超车。超越路边停放的车辆时，在确认其没有起步意图而对面又无来车后，适时按喇叭，从左侧低速绕过。另外，雾天行车不能压线行驶，在弯道和坡路行驶时，应提前减速，避免中途变速、停车或熄火。
●不要猛踩刹车
突然踩刹车容易导致后车驾驶人反应不及发生追尾事故，如果在高速公路上则更容易造成连环追尾交通事故。
若需刹车，可连续轻点刹车，一是可以控制车速，二是刹车时尾灯变亮，可提醒后面的车辆注意保持车距。
●勤按喇叭
勤按喇叭可有助于其他机动车、非机动车以及行人判断你的位置，更有效地防范意外发生。当听到其它车的喇叭声时，应当立刻鸣笛回应，提示自己的行车位置。
●空调设为内循环
雾霾天驾车出行时，尽量不打开车窗通风。建议将车内空调设定为内循环模式，这样可以有效地让车内空气流通起来，又能减少可吸入颗粒的进入。
●遇到交通事故应急处理
雾霾天发生交通事故时，应在车后方设立警示标志，并把车辆的危险报警闪光灯打开，以提示后方车辆。做好警示后，车上人员应立即撤到安全的地方，同时报警，千万不要留在车内或在车道上行走，避免二次事故的发生。
●能见度过低时请停车等雾散
当能见度小于10米时，应先将车开到路边安全地带或停车场，等能见度好转时再上路行驶。如果一定要在雾中行车，就要根据雾天的能见度情况，选择遇到情况时能迅速停车的行驶速度（视距必须大于制动停车距离）。
来源：河南疾控、豫应宣
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主 编丨贾治国 白书寒
编 辑丨王俊峰 谷 珊 彭 可
邮 箱丨hnwjzd@126.com
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