“生活是一团麻，那也是麻绳捻成的花，生活是一根线，也总有那解不开的小疙瘩……”当年红遍大江南北的电视剧《篱笆女人和狗》主题曲“苦乐年华”唱出了人生的酸甜苦辣五味杂陈，道理我们都懂，可多少人却依然过不好这一生，当看到由中共瑞安市委宣传部、瑞安市文化和广电旅游体育局、瑞安市教育局主办，瑞安市图书馆和智度学堂承办、智度学堂张京老师主讲的读书会联盟活动，推出《一念之转：四句话改变您的一生》领读活动，我第一时间报了名，在期待中迎来了这个国庆的最后一个节假日。
《一念之转》又叫“真相的情人”，这个书名深深吸引了我，转念转念！转好念，好难！！！其实人吧，有时候你很努力了，可能就差那么点火候，这时候如果有人给你提点提点，就可能达到四两拨千斤的效果，因此我也特别珍惜能和张老师这位业内权威人士深度交流。
虽然是国庆放假的最后一天，但是我们还是如约而至，来到瑞安图书馆外滩书房，现场也有读者朋友闻声加入，还有一对夫妻读者，在张老师的引领下，我们就转念、提炼了一些关键词，诸如：何为正念、期望、潜意识，然后张老师抛出一个QUESTION ，这个问题看似简单:“如果狗咬了你一口，你该怎么办？”但我们大多数人都却用条件反射性的思维来回答，却没有跳出问题，看到问题背后的真相。
屏幕前的您的脑海中第一反映是什么呢？会做何回答呢？我们现场答案五花八门，却不知道问这句话的人真正在表达什么，这也导致我们陷在当下的愤怒、焦虑、纠结之中无法自拔。
结合“一念之转”这本书，作者凯蒂也是曾受十余年忧虑症所苦，从沮丧、愤怒、绝望，最后陷入自杀倾向。但最终通过“转念作业”（The Work）找回这一自由。“转念作业”仅有四句问话，它教我们以全新眼光看待所有烦恼的问题。张老师一直在分享，也是这本书的核心观念：“造成我们痛苦的，并非问题本身，而是我们对问题的想法。”我们一直想要放下痛苦的念头，却从未奏效。“转念作业”反其道而行，它让痛苦之念自动放下我们。书内透过很多清晰、生动的个案，一步步地教你将这套方法应用在自己身上，彻底扭转你的现实生活。“转念作业”不仅帮人们走出问题的阴霾，还帮他们化解焦虑，重燃生命活力，勇敢地开创新生。
我们也一起跟随着张老师的引发，从事实，认知到观念，看到我们因观念而引发的情绪，通过“这是真的吗？……这百分百是真的吗？……有了这个观念，你是怎么样的人？……而没有这个观念，你又是怎么样的人？……”，一步步，从而改变对工作生活的触发点，真正让自己在情绪与自己百分百地接纳与包容。
活动进行到中场，部分读者也分享了日常生活中的困扰，以及听过今天转念后的积极的应对方式，期间张老师还提到二点对我的印象也是极为深刻的：第一、任何事情都有而且一定会有三种以上的解决方案；第二、“自己的事，别人的事，老天的事”总归还是做好自己，我是因，世界是果。时间很快到了中午，学习是真的会让人“上瘾”，也许是学的越多我们越知道自己的局限性，正如古希腊哲学家苏格拉底曾经说过“我知道我一无所知”，承认自己在宇宙面前是无知的，因为这句话，他也被称做全希腊最智慧的人。
感谢瑞安市图书馆在外滩城市书房组织的读书沙龙，给我们提供了一种“创造性的阅读，以书籍为媒介”，能得到大咖老师的提点，也有幸遇到求知若渴的书友们，未来希望我们能继续把自己的生活当做作文，把书籍当注解，以书会友，互通有无，以一个活跃的灵魂，在知识的海洋中获得更多灵感，期待下一次的相遇……
——2024年10月7日（周一）于瑞安市图书馆外滩城市书房
笔者：阅读者林丹
