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中风、老年痴呆、癌症、糖尿病、失眠等很多疾病都是因为缺它，但几乎没几个人知道它的重要性，它就是——叶酸！
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叶酸是什么？
叶酸是什么？
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叶酸还能用来治疗贫血。而且老年人适当吃叶酸能够起到降低脑卒中发生的风险。
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血小板低的高血压患者是叶酸受益最明显的人群，补充叶酸后其风险下降程度可以达到 73%。
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叶酸还具有促进脂质代谢的作用，可以有效降低血液中的脂质水平，对于预防动脉粥样硬化具有一定作用。
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总之叶酸是人体非常重要的维生素。所以小编给大家推荐几种叶酸含量比较高的食物，大家平时可以多吃来补充所需的营养。
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叶酸：生命的守护神
高达20%~60%。人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。
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叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。
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对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
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叶酸含量丰富的食物
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