铺天盖地的促销
凑单满减的爽感
激情下单的痛快
11月11日是商家和消费者的一场狂欢
为什么比起“双十一”
我们更要关注11月12日？
11月12日是世界肺炎日
据世界卫生组织数据
全球肺部疾病患者已超过6亿人
中国有超过4亿人受肺部疾病困扰
其中老年群体高达1亿
肺炎是65岁以上老年人的第四大致死病因
80岁以上老年人的首位死因
全球各地2023年肺炎支原体流行情况
世界肺炎日是个需要缅怀的日子：
AD钙奶、营养快线、八宝粥...娃哈哈的创始人宗庆后，一生勤勉务实，不忘初心，成就了一代人的美食记忆，却在79岁因肺癌永别人间。
从《男儿当自强》“傲气傲笑万重浪，热血热胜红日光”的铁骨铮铮，到《倩女幽魂》“人生路，美梦似路长”的悠远飘逸...黄霑这位天马行空的音乐鬼才，才华横溢的文艺通才，63岁被肺癌夺去了生命。
她是杰出的建筑设计师，更是极富才情和灵气的文学家。艺术和美，建筑与学术，是她一生发光发热的追求。林徽因，如“人间的四月天”一般美好的女子，51岁因肺病早逝。
落叶惊残梦，秋归人未归
从“非典肺炎”到“新冠肺炎”
两场重大肺炎疫情与时代的命运交织
让我们感受到疾病的恶毒与无情
无数家庭失去至亲
身体健康受到损伤
工作生活都被影响
肺对人体有多重要？
人走路需要两条腿，呼吸需要两个肺。人可以不走路但不能不呼吸，肺是人体呼吸系统最重要的器官。
此外，肺还承载着防御、代谢、免疫、贮血等多种重要功能，调节和协同其他器官活动。
然而在平常体检和疾病诊疗中，人们关注血压、血糖、血脂、肝肾功能，却往往忽略了同样重要，甚至更重要的肺功能。
肺炎究竟是什么病？
肺炎是终末气道、肺泡和肺间质的炎症，发炎时，肺泡囊内或周边可能充满脓液，影响气体交换，导致血中氧气浓度太低，细胞无法正常运作，最后引发呼吸衰竭或败血症直至死亡。
什么因素会引发肺炎？
肺炎可能由细菌、病毒等微生物或环境污染、吸入异物、免疫低下等原因引起。多流行性感冒和其他呼吸道感染，都可能转化为肺炎。超过3个月，会变成慢性肺炎，不时复发，甚至演变为肺癌。
现代社会，环境污染尤其严重，并且越来越多证据表明许多空气污染物即使含量低也会对身体，尤其是肺部造成重大伤害。车辆、工厂、浮尘...新鲜的空气和清洁的饮用水逐渐成为难得的奢侈品。世卫组织调查，全球数十亿人正在呼吸不健康的空气。
慢性肺炎患者并不少见，尤其老年人。65岁以上老年人肺炎发病率是年轻人的5.4倍，死亡率是年轻人的6.2倍。面临这些高危因素的人也易患肺炎。
“鸭梨大”：左肩工作，右肩生活，两座大山压得喘不上气；今天忙，明天忙，身心好疲劳。压力大或疲劳时，会产生更多氧化代谢毒素，这些毒素攻击健康的细胞，降低防卫功能，容易被病原体入侵肺部。
“烟酒生”：吸烟和喝酒都会导致肺部产生炎症反应，破坏肺泡壁。烟草中焦油、尼古丁会引发肺气肿，甚至肺部细胞癌变。饮酒产生的呕吐和气管阻塞，极大可能引起吸入性肺炎。
“药袋子”：患有高血压、糖尿病、心血管等慢性病的人，本就身体抱恙，还要长期服用激素、抑制剂、抗生素等药物，易使自身菌群失调、肝肾受损、免疫降低，增加肺炎发生率。
肺炎的症状和诊疗
秋愈深，天更凉
肺炎此时最容易“趁凉”打劫
有以下症状的都要小心了！
嗓子痒痒的总是想咳嗽
好像有痰黏在喉咙里
低热但是怕冷，全身软软的没力气
心里发闷，总觉得有些喘不上气...
针对肺炎支原体感染，临床上优先使用大环内酯类药物，或根据病情选用四环素及氟喹诺酮类等其他抗生素。但要注意的是，抗生素类药可能对骨骼、神经、肝肾功能造成损伤。尤其上年纪的人，一旦肺炎住院，失能风险高出1.3倍，中度至严重认知障碍风险增加2.5倍。所以对肺炎，预防大于治疗。
市面上常见的预防方式有肺炎链球菌疫苗，其原理是刺激身体产生对抗肺炎的抗体。但是对于免疫功能不好的人，无法产生足够抗体，即使接种疫苗仍然有相当的风险。因此，专家表示，通过营养调理的方式，提高自身机体功能，对预防和治疗肺炎都极其重要。
肺炎的日常营养调理
中国人民解放军总医院营养科主任副主任医师刘英华表示，对于肺炎康复期患者，要补充增强免疫力的营养素。注意粗细搭配，增加红薯、山药、紫薯等薯类食品摄入；烹调时多用橄榄油、亚麻籽油代替大豆油以控制油脂；喝一些药食同源的药膳汤，如黄芪炖乳鸽汤、银耳莲子汤。
以下营养素对肺炎的预防和治疗都颇具功效：
槲皮素：能减少肺部的氧化应激和炎症标志物，常用于辅助治疗肺部疾病。研究表明，在新冠肺炎病毒感染的早期阶段，每日1000毫克的槲皮素补充，能提高治疗效果。茶叶、西兰花、洋葱中都含有一定槲皮素。
二氢槲皮素：可以抑制肺部炎症介质产生，如白细胞介素-6、肿瘤坏死因子-α和前列腺素E2，并通过抗炎作用减少肺部水肿，改善肺部的通气和换气功能，缓解呼吸困难等症状。它是一种天然黄酮类化合物，是槲皮素的还原形式，有五个酚羟基，存在于松树、紫衫、橄榄油、洋葱、柑橘类水果中。
（槲皮素和二氢槲皮素是什么东东，详解且待分解~）
维生素C：VC能提高免疫力，并且减轻由病毒、细菌或毒素引起的氧化应激，修复损伤细胞。研究和临床经验表明，VC对治疗肺炎有积极影响。疫情期间，武汉和上海的医生报告，使用大剂量维生素C治疗新冠病毒患者，观察到患者康复时间缩短。
维生素D：VD是一种脂溶性维生素，存在于牛奶、蛋黄中。研究报告，缺乏VD的人更易感染肺炎，并且病情可能更严重，而补充VD能降低肺部感染患病的风险。
益生菌：肠道与肺部之间存在所谓的“肠-肺轴”，益生菌通过调节肠道微生态平衡，增强对肺部感染的抵抗力。对于慢性肺炎患者，益生菌有助于提高免疫力，缓解疲劳、胸闷等症状。若康复期患者在接受治疗中使用了抗生素，影响胃肠道消化，有便秘、经常上厕所或排便不成形问题，益生菌也能很好地改善肠道功能。
番茄红素：研究表明，经常食用富含番茄红素的食物，尤其是吸烟者，能显著减缓肺功能的衰退速度。番茄红素的强抗氧化特性也有助于防止肺部细胞损伤，促进受损的组织修复。人体不能自行合成番茄红素，它主要存在于番茄、西瓜、番石榴中。
姜黄素：这种天然的酚类抗氧化剂，能改善肺部的血液循环，增强肺泡的气体交换能力，减少炎症介质对肺组织的损害，从而维护肺部健康。在姜科植物姜黄、芥末、咖哩、郁金等根茎中含量丰富。
木犀草素：曾用于治疗SARS的一种天然黄酮类化合物，可以止咳、祛痰。它的抗氧化能力比槲皮素更强，能抑制炎症介质的生成，抵抗多种病毒、细菌、真菌。在全叶青兰、小春花、辣椒、紫苏中含量较高。
蛋白质：肺炎期间，身体的免疫反应增强，对蛋白质的需求也随之增加。蛋白质是免疫系统的基础，包括抗体、细胞因子等免疫分子，这些都依赖于足够的蛋白质来合成。蛋白质还有助于修复这些受损的肺部细胞和组织，促进身体恢复。因此，可以通过食用鸡蛋白、优质肉类，或者服用蛋白粉，提高对抗肺炎的能力。
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