亲爱的镇小娃们
我们即将校园相聚
你们准备好了吗？
瞧!
《开学秘籍》来喽
让你更快适应开学
请查收哦！
法宝一
1、快开学啦，大家记得要按时睡觉、合理饮食、适量运动，在开学前和不够健康的生活方式说“bye bye”。
2、回忆一下《在校作息表》，合理安排自己的作息时间，逐步调整成学校生活的生物钟。
3、规律的睡眠和合理的饮食能帮助你们的身体尽快适应学校的生活哦。
法宝二
开学将近，有的同学还陶醉在暑假无忧无虑的生活之中，可能会出现学习效率不高、情绪低落、焦虑等现象，这些情绪是正常的，需要你们正视并做好调整：
1、告诉自己：所有的情绪、反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。
2、可以和爸爸妈妈、老师或者好朋友谈一谈，说说心里话。
3、进行适当的运动，挥洒汗水能宣泄负面情绪哦！
法宝三
开学后你们将学习新的知识技能，所以要提前给大脑“热热身”：
1、“洗洗红领巾”“整理新书包”“收拾书桌”……从这些简单、轻松的事情入手，提前“动起来”。
2、慢慢地调整学习状态：翻翻之前的学习笔记，复习巩固已学知识点……增强面对新学期课程的信心。
法宝四
每天给自己一点积极的心理暗示：
试着这样对自己说：“开学啦，加油！”“今天又是元气满满的一天！”“新学期，我来啦！”……
深呼吸，对着镜子说：“真棒！又能见到亲爱的老师和同学们了，又能回到教室认真听课了，又能好好享受学校的美好时光了。”
你会更有力量适应学校生活。
我们要校园相聚啦
新学期
你们定会有新收获，新成长
一起加油吧！
供稿：德育部
闵行区莘庄镇小学
