冷冷冷冷冷冷！
早晨起床一出门
只觉瑟瑟发抖
雨水淅淅沥沥
秋风带来了阵阵寒意
同学们也不得不穿上了压箱底的秋裤
在这个忽冷忽热的时期
同学一定要照顾好自己吖！
10月23、24、25、26日气温小幅度升高
10月27、28日气温骤降
最低气温也来到了个位数
气温降，天更凉
有一种思念叫望穿秋水
有一种寒冷叫忘穿秋裤
请同学们及时增添衣物
呢子外套、毛衣、卫衣
都可以上“一线”了
谨防冷热交替引发的身体不适
同时要用温水洗脸
防止皮肤受到刺激奥
睡前可以用40度左右的热水泡脚
每次泡脚的时间可保持15-30分钟哟
天气转凉，切勿贪凉
少吃生冷食物
饮食以清淡为主
少喝糖分过高的饮料
多吃一些滋补的食物
如芝麻，核桃，糯米等
多吃高热量食物
满足身体的供热需求
多吃些鸡蛋、肉制品、豆类制品等
适当运动
即使天冷也不能不运动吖
运动可增强抗寒能力
提高我们的身体抵抗力
在寒冷环境中锻炼
能提高大脑皮层的兴奋性
并促使其对体内各器官
系统加紧进行协调
增强中枢神经系统调节体温的功能
使体内产热和散热达到平衡
从而使身体适应寒冷空气
开窗通风
再冷的天
每天也要开窗通风哦
开窗通风能有效改善室内空气质量
流通的空气有助于减少室内细菌和病毒的滋生
“北风潜入悄无声,未品浓秋已入冬”
在即将到来的冬季
请务必记得添衣加帽
富强 民主 文明 和谐
自由 平等 公正 法治
爱国 敬业 诚信 友善
策划|张子赫
编辑|张子赫
图片|来源于网络
初审|唐禺奇
审核|王高攀
