阳光心理,健康人生——滨河新城育龙小学育龙小学主题班会

楼市   2024-05-22 18:02   河北  

阳光心理

健康人生


心理建设从小学开始



心理健康课堂



青少年心理健康问题频发,越来越受到社会的关注。中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。滨河新城育龙小学开展了“阳光心理,健康人生”主题班会。



心理健康科普






什么是心理健康

心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。



心理健康的十大标准

1

具有适度安全感受;

2

对自我有充分的了解,并能对自我的能力做出适当的评价;

3

生活梦想和目标切合实际;

4

能与现实环境保持良好的接触;

5

能保持个性的完整与和谐;

6

具有一定的学习的能力;

7

保持良好人际关系;

8

能适度地表达和控制自己的情绪;

9

在团体要求的前提下,较好地发挥自我的个性;

9

在社会规范的前提下,恰当满足个人的基本需要;








各年龄段遇到的心理障碍




自我完善与失望

成年晚期

繁衍与停滞

成年中期

亲密与孤立

成年早期

认同与角色混乱

青春期

能力与自卑

发育期

进取与内疚

学龄前

自主自我怀疑

幼儿

信任与不信任

婴儿







如何正确对待心理疾病



青少年心理健康



1

学会自我安慰


学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽、慢跑、听听音乐、打球等等,会让人在一定程度放松下来。




2

养成规律的作息


养成规律的作息。劳逸结合调整睡眠节律,比较轻的忧虑和不快,通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失。




3

积极自我暗示


多想一想过去成功处理事情的经历,想一想自身具备的优势,奖励一下努力生活和学习的自己,你可以告诉自己∶我是不可替代的,同样的情况换了别人恐怕还不如我呢!




4

建立心理支持系统


养成规律的作息。劳逸结合调整睡眠节律,比较轻的忧虑和不快,通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失。







END





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