培养孩子的阳光心态
家长可以怎样做？
一、倾听孩子声音
家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子做有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听是最美好、最温馨的。
二、宽容与约束都重要
家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦幸福的基础从鼓励与表扬开始。
三、鼓励夸奖有方法
青少年的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。
四、亲近大自然，接触社会生活
家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。
五、保持和谐的夫妻关系
良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。
培养孩子的阳光心态
老师可以怎样做？
一、巧妙暗示，树立自信
老师及时发现学生的优点及闪光之处，以各种方式：真诚的微笑、关切的眼神、鼓励的话语、看似不经意的表扬等向学生巧妙暗示，让他们了解自己的长处，看到自己的能力，克服自卑，树立自信。
二、引导学生正确认识自己
老师应引导学生科学的、一分为二的评价自己，让学生明白我们有别人羡慕的长处，也有自己的不足，学会悦纳自己。
三、善于疏导，培养情感
老师指导学生认识各种心理现象，耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同心理品质的界限，指导学生通过合理释放、调节升华自已的情感，减少心理压力和紧张感，引导学生学会多方面、多角度看问题，胸襟宽广，能容人容事，情感丰富。
阳光心态小妙招
一、呼吸放松法
1.吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部，呼吸应均匀、舒适而有节奏。
2.抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。
3.呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来，注意放松的节拍和速度。
二、心理暗示法
经常给自己积极的心理暗示，可以不断提升自信，培养自己的阳光心理状态。例如：早起洗漱时，可以对着镜子大喊一声，今天的我是最棒的，事事都顺意！给自己积极的打气加油，用积极的心理暗示不断赋予自身强大能量，积极过好每一天的生活！
三、思维转换法
没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。
四、能量发泄法
不良情绪是一种负能量，不能适当地输泄容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。
五、音乐调节法
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
家校合作
齐心协力
关注学生心理健康
培养孩子的阳光心态
促进孩子身心健康成长
就让我们一起并肩合作
共筑孩子阳光成长之路吧
The End
编辑：颜 雪
初审：龙杨梅
再审：唐作建
终审：覃定才
