今年的11月14日是第18个联合国糖尿病日，主题为“糖尿病与幸福感”。旨在呼吁人们关注糖尿病的预防与管理。
为让更多的人群了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行为，提高自身及家人的预防和规范治疗意识。11月12日上午，玉环市中医学会全科分会召集玉环市中医院、坎门中心卫生院、海山乡卫生院部分医护志愿者们前往海山乡，开展玉环市中医学会全科分会“服务百姓健康行”暨海山义诊活动。
多科室义诊
为居民健康护航
此次义诊涵盖骨外科，针推科、五官科、中医科、等多个科室，为海山辖区居民们提供全方位的健康咨询。
义诊现场，医生志愿者们认真倾听，询问病史、仔细查看、耐心分析病情，提出详尽治疗方案，交代注意事项，并对其相关疾病进行健康知识科普，让广大市民收获满满。中医师们还运用传统中医疗法，现场开展针灸、推拿、刮痧等治疗，宣传弘扬中医药文化，普及中医药知识，把中医养生保健知识传授给大家，引导市民养成科学、文明、健康的生活方式。
现场还提供免费血压血糖测量，针对高血压老人，他们还强调了如何通过改变生活方式来管理血压。
“医生我有高血压，现在的量出来还好吗？”一位刚测完血压的阿公现场询问志愿者护士。了解到阿公每天按时在服降压药，如今的血压值控制到略高出正常范围，志愿者护士告诉阿公血压管理做的不错，但还要注意生活饮食习惯少油少盐，一定要注意坚持，才能长期稳定血压。
骨外科也是老人们咨询较多的科室，“医生我感觉背部脊柱有不舒服能帮我看下吗？”“好的，你转过去我帮你看下哪里不舒服，我按到的地方这里痛吗？”一位咨询者来到骨外科志愿医生陈小飞处问诊，医生耐心询问了她病史，发现还没有特别严重，便安抚道：“你的情况不严重，就是颈椎问题引起的痛，不要久坐要注意多活动......”
现场掠影
（全体合影）
今年的11月14日是第18个联合国糖尿病日
主题为“糖尿病与幸福感”
这些知识，你了解吗？
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有，引起长期存在的高血糖症状，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病是现代疾病中的第二杀手，对人体的危害仅次于癌症。
诊断标准：出现糖尿病典型症状（“三多一少”）并符合以下任何一个条件的，可以诊断为糖尿病：
糖化血红蛋白≥6.5%；
一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L；
空腹血糖水平≥7.0mmol/L；
口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L
诊断糖尿病需注意事项：随机血糖是指一天中任意时间的血糖，不能用来诊断空腹血糖受损或糖耐量减低，随机血糖≥11.1 mmol/L适用于协助诊断具有典型糖尿病症状的患者；空腹状态指至少8h没有进食；急性感染、创伤或其他应激情况下可出现暂时性血糖升高，不能以此时的血糖值诊断糖尿病，须在应激消除后复查，再确定糖代谢状态。
糖尿病患者应该保持食物多样，膳食丰富多彩，保证营养素摄入全面和充足，少油少盐限糖限酒。合理膳食是指在平衡膳食基础上，以控制血糖为目标，调整优化食物种类和重量，满足自身健康需要。
推荐糖尿病患者膳食能量的宏量营养素占总能量比分别为：蛋白质15%～20%、碳水化合物45%～60%、脂肪20%～35%。
✓
合理膳食：养成良好的饮食习惯，高纤维食物有效帮助血糖保持稳定；多吃各种水果蔬菜；在饮食管理中持之以恒，合理安排，规律进食。
✓
积极运动：适当运动有助于改善血脂水平和心血管功能，甚至可以直接增强免疫力，可以有效预防糖尿病。
✓
规律作息：不熬夜保证充足睡眠，避免久坐，按时吃早餐，多喝水劳逸结合等。
✓
定期检查：预防糖尿病，最重要的是要早期筛查，提前预防；定期体检能尽早发现异常积极应对。
✓
保持心情舒畅，不焦虑，避免生活压力过大。
✓
高血脂、高血压、高血糖、高同型半胱氨酸、高尿酸这“五高”也会增加患糖尿病的风险，所以我们在日常生活中要密切注意这五项指标。其中高同型半胱氨酸大家可能不太熟悉，同型半胱氨酸﹥10mg/L，它其实是得脑卒中一个非常重要的风险因素。
编辑 | 宣传办
