中医
刮痧养生
经常刮一刮 活到八十八
初秋刮痧最适宜
刮痧疗法重穴位
一般情况下，刮拭过后，健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点颜色越重，反映您体内的毒素淤积越重。
经何菊林介绍得知，人体背部的“膀胱经“，是人体最大的排毒经络，膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用，疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，可谓是调理人体的“主力军”。
同时，膀胱经与肾经相表里，人体衰老后往往会出现情绪低落、精神不好、记忆力减退等情况，这与肾气不足有很大联系，可以刮一刮背部，刺激膀胱经以舒缓情绪，调整状态。
另外，精神不振时，可以选择百会穴和太阳穴头部刮痧，有促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力的作用；颈肩疼痛可选择刮风池穴和肩井穴，有通经活络、驱寒散痛的作用；消化不好可选择刮中脘穴和天枢穴，可增强肠道蠕动，起到润肠通便的作用。常刮三阴交还能够起到补血养肝的目的，对身体大有益处。
刮痧小技巧
最后，何菊林传授一个刮痧小技巧，帮助居家自行操作的朋友们。
手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。要顺着血液循环的方向刮，不得来回刮。每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。
