为了保护孩子的视力，积极推进儿童的近视防控工作，西安莲湖大成幼儿园向广大家长和小朋友们宣传眼健康科学知识。做到科学用眼，合理用眼，同时也要了解一些有关眼睛的小知识，一起来看看吧！
一、近视前的征兆
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
导致近视发生的常见原因：
近视尤其是高度近视的患者，除了远视力差之外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、闪光感等，严重的眼底并发症可致盲。有效抑制儿童近视的发生和发展，是全社会等待解决的难题，需要个人、家庭、幼儿园、医疗机构及社会多方一起协同努力。
常见原因：
1.近距离用眼。
2.户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射量不足。
3.睡眠时长不足。
4.学习地点的采光、照明不合格。
5.饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
6.在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
二、护眼知识要牢记
1.电子产品要严控
过早使用容易导致眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视频观看类电子产品，3-6岁幼儿也应避免频繁接触和使用。
☆3-4岁孩子连续看电视类电子产品不超过15分钟。
☆4-5岁孩子不超过20分钟。
☆5-6岁孩子不超过30分钟。
2.户外活动很重要
0-6周岁是早期近视防控的关键期。多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
3.读书坐姿要正确
做到“二要”、“二不要”（“二要”指孩子阅读写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5-1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线过强或过暗及直射阳光下约定写字；不要躺在床上或走路时及在动荡的车厢里看书。）
4.重视幼儿眼睛的健康状况，和幼儿共同学习预防近视相关知识。
5.健康饮食
眼睛的生长发育需要丰富的营养。营养均衡有益于眼的健康。蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、硒等都是有益于眼睛的营养素。要多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。
日常生活中可以吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等果蔬。
6.保证睡眠充足
家长在日常生活中要发挥监督作用，做到合理安排幼儿的作息。保障幼儿充足的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠不低于10个小时。
7.密切关注眼健康
家长要定期带幼儿到正规医疗机构进行眼部检查，了解眼睛的健康状况，如发现问题及时就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
“宣传教育公益视频
预防近视，从小抓起！
爱眼护眼，守护“视”界！
家园彼此携手，
让每一个孩子，
都拥有一双明亮的眼睛，
去感受世间一切美好的事物！
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终 审｜刘 毅
