秋分时节，大自然将世间描绘成一幅优美的画卷。昼夜均而寒暑平，阳光和微风在不经意间交织出一幅美丽的画面。在这秋意浓郁的日子里，我们共同迎接这个象征着丰收与希望的节气。
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01
秋分介绍
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来。2018年6月21日，中华人民共和国国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布，同意自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。
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02
气候特点
昼夜温差逐渐加大
秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上。
气温逐日下降
秋分后，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。
阳光直射位置南移
秋分后，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）。
降水量减少和天气干燥
秋分后，降水量减少，天气干燥，水汽蒸发较快，容易出现干旱少雨和连续阴雨的情况。西北和东北地区降水降至20mm以下，南方地区降水则在40~60mm之间。
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03
注意事项
饮食调整
秋分时节，饮食应以温润为主，多吃清润、温润的食物，如秋梨、萝卜、百合、银耳等，这些食物能起到润燥的效果。此外，秋季干燥，要注意补充足够的水分，每天保持喝足够的水。
注重保暖
随着天气转凉，要注意胃部的保暖，适当增添衣物，但添衣不要过多过快，以免影响人体的抗寒能力。特别是儿童、老人、体质较弱的人群更要注意保暖，早晚应多穿一些衣服，避免受凉感冒。
适量运动
秋分时节，宜早睡早起，避免熬夜，同时应多到户外进行登高、散步、慢跑、打太极拳等体育锻炼。但运动要适度，避免劳累、大汗而损伤自身阳气。
调整作息
秋分时节，阳气收敛，阴气渐盛，应调整作息，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，避免经常熬夜，以免伤及人体阳气。
保持情绪稳定
秋季情绪易受影响，应保持心情平和，避免大喜大悲，多去大自然中活动，以颐养心情。
