故事：小雨姐姐
选自：婴儿画报
亲爱的小朋友，你好！今天小雨姐姐给你讲一个好听的故事《小浪花》。它讲了一个什么样的故事呢？
后来说的是什么呢？听了小雨姐姐讲的这个故事《小浪花》你就知道了。下面请听故事吧。
浪花：波浪互相冲击或拍击在别的东西上激起的水点和泡沫，也可比喻生活中的特殊片段或现象。
《艺文类聚》卷九二引 南朝 梁元帝 《鸳鸯赋》：“朝浮兮浪华，夜集兮江沙。”
唐朝李白 《姑熟十咏·天门山》：“岸映松色寒，石分浪花碎。”
宋陆游 《雨中独坐》诗：“ 马目山头雨脚昏， 龙津桥下浪花翻。”
鲁迅《野草·死火》：“当我幼小的时候，本就爱看快舰激起的浪花，洪炉喷出的烈焰。”
浪作为一种自然现象，是分等级的。
国家海洋预报台在对海况进行描述时（一般用于沿海），对有必要发出警告的具有风险性的海况，从低到高分为海浪较大、浪高涌大、海况恶劣、海浪巨大。这是习惯性用语，没有严格界限。以下是标准海况等级。海况等级是以海面肉眼所见状况而分的。其中0-9级分别称为无浪、微浪、小浪、轻浪、中浪、 大浪、巨浪、狂浪、狂涛、怒涛。浪高超过20米者为暴涛，因为罕见，未成为正式等级。
0级：无浪 0米 海面光滑如镜或仅有涌浪存在；
1级 ：微浪0-0.1米 波纹或涌浪和波纹同时存在；
2级：小浪0.1-0.5 米 波浪很小波峰开始破裂，浪花不显白色而呈玻璃色；
3级：轻浪 0.5-1.25 米 波浪不大，但很触目，波峰破裂， 其中有些地方形成白色浪花—白浪；
4级：中浪1.25-2.50 米 波浪具有明显的形状，到处形成白浪；
5级：大浪2.50-4.0 米 出现高大的波峰，浪花占了波峰上很大面积，风开始削去波峰上的浪花；
6级：巨浪 4-6 米 波峰上被风削去的浪花，开始沿着波浪斜面伸长成带状，有时波峰出现风暴波的长波形状；
7级：狂浪 6-9 米 风削去的浪花带布满了波浪斜面，并有些地方到达波谷，波峰上布满了浪花层；
8级：狂涛9-14 米 稠密的浪花布满了波浪斜面，海面变成白色，只有波谷内某些地方没有浪花；
9级：怒涛14 -20米 整个海面布满了稠密的浪花层，空气中充满了水滴和飞沫，能见度显著降低。
减少户外活动时间：夏日高温时段，我们都要尽量避免在阳光直射的时候进行户外活动，减少孩子在高温时段的外出活动时间，或选择室内活动，以减少晒伤或中暑的风险，同时，如果户外活动的话，尽量为宝宝做好防晒工作，涂抹防晒霜。
注意饮食健康：夏季可适量增加蔬菜和水果等，少食辛辣、油腻等刺激性食物，多喝水和饮用一些富含维生素的果蔬汁或凉茶，帮助孩子调节体温，保持水分平衡。
穿着合适：夏天应该让孩子们穿着轻松、透气、宽松的衣物，减少穿着太紧并易于吸汗的衣服和鞋子，穿防晒服，戴好遮阳帽等，以增加通风性和舒适度。
定期洗澡：夏季气温高，孩子容易出汗，应根据孩子的情况和身体状况适当调整洗澡的次数，保持清洁度并消除身上的污垢和汗味。
适当降温：夏季高温时段，我们也可以为孩子注重环境温度的降低。根据室内外天气情况，适当降低温度，保持室内空气清新通风，增加孩子的舒适度和睡眠质量。
也可以吃些消暑降温的食物:
西瓜：西瓜是夏季消暑水果之一，含有大量的水分以及丰富的维生素C等营养物质，也具有清热解暑的功效。建议家长们在夏季让孩子多吃西瓜，帮助他们降温解暑。
冰箱小菜：冰箱小菜是一种清爽好吃的小吃，非常适合夏季食用。家长们可以在冰箱里放上一些清爽的蔬菜、水果或寿司等小菜，让孩子们在炎炎夏日中感到凉爽舒适，但同时也要注意不能过度贪凉，避免引起肠胃问题。
凉面：凉面是夏季消暑餐品之一，既美味又营养。家长们可以准备少量的面条和各种蔬菜、瘦肉、鸡肉、鱼肉等配料，自己做出一份健康的凉面给孩子食用，即爽口又能提供丰富的营养。
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小雨姐姐是北京广播电视台著名节目主持人，高级编辑，为小朋友们讲故事已经30年，曾荣获亚广联和联合国儿童基金会等国际大奖、中国播音主持金话筒奖、中国青少年社会教育银杏奖特别贡献奖、科普中国十大科学传播人物、书香中国北京阅读季亲子阅读大使、安徒生教师奖、地球奖、金牌阅读推广人、阅读北京推广大使、北京国际图书节读书形象大使、北京市哲学社会科学和文化艺术领军人才、“四个一批”人才、北京市劳模、北京“三八”红旗奖章等100多项奖项。
现任中国家庭教育学会常务理事、中华儿童文化艺术促进会语言艺术专业委员会副会长、中国儿童文学研究会素质教育委员会副会长、中国关心下一代工作委员会专家委员会委员、中国科普作家协会演讲委员会委员、北京联合国教科文组织协会理事、北京市语言学会朗诵研究会理事等社会职务。
从2010年起开始从事儿童文学、科普童话创作，出版了《小雨姐姐儿童科普童话故事》、《安徒生童话故事精选》、《中国古代寓言故事》、《中国古代十子故事》、《中国古代神话故事》、《西游记》、《睡前故事》等20多套《小雨姐姐讲故事》系列光盘。她的著作《叽里呱啦宝宝语言启蒙课30册》（中国少年儿童新闻出版总社）、《怎样给孩子讲故事》（接力出版社）、《青春闪耀美丽坚，我在美国上高中》（三联书店）、《小雨姐姐的快乐配音课》（世界图书出版公司）等图书深受家长和孩子的喜爱。
连续十一年参加中国儿童戏剧节专场演出《小雨姐姐音乐动画故事会》，连续25年参加“打开艺术之门暑期艺术节”，疫情前连续三年赴丹麦参加国际安徒生艺术节《小雨姐姐快乐故事会》专场演出。每年不定期地在国家大剧院、中山音乐堂、北京音乐厅、中国儿童剧场、中国木偶剧院、北京剧院、首都体育馆等剧场和学校演出《小雨姐姐音乐动画故事会》（童话篇、科普篇、国学篇）。
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