—2024军训小妙招—
军训必备攻略
战鼓擂响 军歌嘹亮
晨光破云 普照四方
军训这场盛大的青春仪式
也随之拉开它壮观的序幕
你以为的军训
实际的军训
“
斑斓的迷彩服照耀灿烂青春
那骄阳下伫立的身影
那汗水中神采奕奕的双眼
谈及军训
是流入眼眶的汗水
是烈日下的坚持
在正好年纪里追风赶月
亲爱的2024级同学们
为期21天的军训马上来啦
你们准备好了吗
这份干货满满的军训小贴士
请查收
MILITARY TRAINING
军训教学计划安排表
时间：2024年9月2日-9月22日，历时21天
方式：临沧军分区安排教官入校集中组训
场地：西运动场、子衿湖旁篮球场及周边道路、综合会堂、体育馆等
MILITARY TRAINING
物品准备篇
防晒霜
一定要选取高倍数的，要在出门前半小时涂好，脸部、脖子、耳朵都不要落下哦！休息时要记得补涂防晒哦，不然很容易晒黑晒伤，晒后修复也很重要，可以等晚上解散后，回宿舍敷一敷补水面膜
。
厚鞋垫
军训发的鞋子鞋底都比较硬，为了防止脚不被磨破，一定要带一双厚鞋垫哦，这样可以更好地度过军训生活。
皮带
军训迷彩服，一般裤子都比较大，大家一定要记得买一条皮带哦，不然裤子很容易掉。
大容量水杯
军训期间，天气炎热，出汗量非常大，大家一定要及时喝水。
纸巾
军训时无疑会大量出汗，随身携带纸巾。而且，分享纸巾非常容易收获友谊哦~
医用品
可以常备藿香正气水、风油精、冰凉贴、润喉片或薄荷糖、创可贴等。
最近雨季频繁，记得常备雨伞哦~
MILITARY TRAINING
饮食篇
1、早餐一定要吃，但不要吃过饱，七分饱就可以啦。
2、随身携带几颗糖，高强度的军训可能会引起低血糖。
3、军训的运动量比较大，一定要按时吃一日三餐，三餐营养要均衡，尽量吃一些清淡的食物。要多吃水果和蔬菜，补充维生素，皮肤也会变好哦~
4.少食夜宵，这样会加重肠胃负担，而且影响当晚睡眠质量和第二天的早餐食欲。
MILITARY TRAINING
作息篇
1.军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下坚实的基础。
2.晚间熄灯前半小时就要做好睡前准备，入睡前尽量不要玩手机、平板等电子产品。
MILITARY TRAINING
心态篇
参加军训前要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，要把军训当成提高身体素质的一个过程，是人生中一次重要经历。当你回过头来看，你会发现自己真的成就感满满，这将会是一次难忘的经历。
秋分的晚风送来缕缕清凉
夕阳的颜料尽染云霞叠浪
暮色中的迷彩身影沐浴片片暖黄
那些洒落欢笑的角落
青春在此尽情绽放
镜头定格每一寸剪影
也留住独一无二的军训时光
温馨提示
超强运动量过后不可以喝冰水，晚上训练结束回到宿舍可以泡泡脚，适当进行拉伸放松。
来源/宣传部
本篇编辑/李井琼
初审/周茂春
终审/杨明艳
