“以音载意,以疗忘忧”丨团体音乐心理辅导活动

文摘   2024-11-18 12:55   上海  

以音载意

以疗忘忧

团体音乐心理辅导活动

为了促进自我情绪调节能力的提升,培养学生运用音乐进行情绪干预、服务生活的能力,11月15日,旅游外语学院辅导员刘丹宁老师通过一次主题为“以音载意,以疗忘忧”的团体音乐心理辅导活动,带领同学们开启了一段美好的音乐情感体验之旅。

心理辅导活动现场



活动开始,同学们伴随着欢快的《森林狂想曲》进入教室,现场氛围轻松、活泼。随着《虫儿飞》的音乐响起,刘老师带领同学们进行听音舒缓及放松操跟练。同学们闭上眼睛,逐渐松弛身体,放松面部表情。

在音乐体验环节,刘老师首先挑选了几首音乐作品片段,通过感知音乐的多种情绪,理解音乐所传递的不同的情感内容,引导同学们联想到各种事物、场景和瞬间,并用颜色进行标记,为接下来“用音乐调节情绪”的学习内容做好准备。

随后刘老师布置了三项任务,分别是情绪游戏、音乐治疗师、音乐急救包。其中情绪游戏是教会同学们能够选择并聆听疏解、调节自己情绪的音乐作品,运用音乐进行“自我疗愈”;音乐治疗师是激活参与者自身的内在积极资源,以“音乐治疗师”的身份予以解惑,学会将音乐知识运用到学习、生活中,强化对音乐调节情绪功能的认知;尝试制作“音乐急救包”则是启动聆听“急救包”中音乐的意识,引导同学们正确认识音乐在心理健康建设中起到的积极作用。

最后,刘老师调低室内灯光、打开芳香盒,淡淡的花香弥漫在教室。同学们躺在瑜伽垫上,想象自己正置身于一个安全、宁静的岛屿上。随着颂钵音乐的起伏,同学们的呼吸逐渐变得平缓,仿佛身处远离尘世喧嚣的世外桃源。这种“音乐冥想”减压训练,有助于同学们体验音乐在放松心情、自我减压时发挥的积极作用。

本次音乐体验活动结合音乐疗愈和芳香疗愈,通过视觉、听觉和嗅觉的三重感受,以新颖的学习方式引发同学们生理和心理体验,进入更深层次甚至直达潜意识的探索。活动不仅为同学们带来了一场心灵的疗愈之旅,也为大学生心理健康科普工作提供了新的思路和方法。

活/动/感/悟

文字:刘丹宁

编辑:张儒齐

审核:CC,小邬,小马


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