每一天的每分每秒，都弥足珍贵。把注意力放在自己身上，设定目标，生活就会变得更充实。
说话前酝酿半分钟，三思而后言，才不会伤人而不自知;生气时冷静三分钟，控制脾气，不放任自己的情绪;心烦时放空五分钟，短暂屏蔽外界事物，等心态重回正轨;每一天收拾五分钟，做一些随手能做的事，让生活更有条理;碰难事先做五分钟，用具体行动，打败焦虑和拖延;做事情提前十分钟，留出提前量，生活可以过得更从容;睡觉前复盘十五分钟，反思并积累经验，提前规划第二天安排;空闲时阅读三十分钟，把阅读变成习惯改变自然而然会发生;每一天锻炼四十分钟，好的身体是人生宝贵的财富。
成功没有所谓的一蹴而就，只有日复一日的付出。继续加油!
