随着冬季的悄然来临，新城街道森旺社区为关爱居民健康，特举办了一场以“健康相伴 幸福同行”为主题的冬季健康养生知识讲座，帮助居民了解冬季养生要点，增强自我保健意识，提升生活质量。
讲座上，社区工作人员针对冬季是人体阳气潜藏、阴气旺盛的季节，养生保健至关重要。在饮食方面，建议居民适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、桂圆、红枣等，以抵御严寒、滋补身体；同时，也要注意饮食均衡，多摄入富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，保持肠胃通畅。
对于冬季的起居作息，应早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，此外，适当的运动也是冬季养生的关键，但要避免在恶劣天气外出锻炼，可选择如太极拳、八段锦等较为缓和的运动方式，达到微微出汗即可，切不可大汗淋漓，以免阳气外泄。
讲座过程中，居民们认真聆听，提出自己在冬季养生中遇到的问题和困惑，工作人员给予耐心解答。现场气氛热烈，居民们纷纷表示收获颇丰，对冬季养生有了全新的认识和深刻的理解。
此次新城街道森旺社区举办的冬季健康养生知识讲座，如一场及时雨，通过这样的活动，不仅提高了居民的健康素养，也进一步拉近了社区与居民之间的距离。
文 字|马文超
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