天津市气象台于2024年10月18日11时45分将寒潮蓝色预警信号升级为黄色预警信号:受强冷空气影响,预计未来24小时内天津地区最低气温降幅达10-12℃,局地12℃以上,19日和20日早晨北部地区最低气温1-2℃,其他地区2-4℃,18日白天到夜间全市有东北风4-5级阵风7-8级,其中滨海新区5-6级阵风7-8级,请有关单位和人员做好防范准备。
脑卒中气象风险黄色预警还在生效中
请做好防范
周末大降温~
下周天气趋势
马拉松来喽!
热烈支持和踊跃参加
本周日(20日)天马将迎来正式开跑
下面是本次赛事的比赛路线图↓↓↓
如何在赛前提升状态?
赛前三天,保证良好睡眠。
赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物,不能暴饮暴食。
赛前1-2小时进食,进食量占常量1/2,即半饱状态。以易消化、甜食为主。
赛前0.5-1小时,饮水150-200ml,以补充在比赛中出汗丢失的水分。
赛前30分钟以内,做准备活动,以伸展运动为主,达到身体微热,心跳稍快为止。
气温骤降,比赛中失温可不是小事情
赛前一定要做好热身运动
提前准备厚衣服,注意保暖
赛道沿途设置了补水站、饮料站和能量补给站
随时补充体力很重要
未来一周天气预报