如何判定孩子的睡眠是否充足？
1、入睡时间正常，通常能在20分钟内入睡，没有拒绝或拖延就寝时间和入睡困难。
2、睡眠中没有夜醒或偶尔醒来（6个月内婴儿可能需要夜间喂食）。醒后可以很快自行入睡，没有打鼾、呼吸困难或其他问题。
3、睡眠时间基本符合推荐范围。
4、早晨起床后没有困倦感，头脑清楚，注意力集中。
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来源：重庆市卫生健康委员会
文字来源：健康中国
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