翘首以盼的寒假临近，如何规划这段假期才能既快乐、充实又有意义呢？杭州市学校心理健康教育指导中心协同临安区中小学心理健康教育指导中心准备了一份假期指南，希望帮助大家度过一个温暖而充实的寒假！
学生自主篇
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家长陪伴篇
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寒假来临前最难熬的，莫过于面对期末考试成绩了。每当考试出了结果，常常是几家欢喜几家愁。若是考好了，自然大家都开心，但若是没有考好，就很容易矛盾不断，争吵不断。考试结束，家长该怎么和孩子沟通？
沟通成绩 把握三“心”。家长要以平常心对待，成绩不是孩子是否努力学习和知识掌握好坏的唯一根据。在沟通中要让孩子能感受到家长对自己的关心，感到被家长支持和接纳。家长要对孩子有信心，相信自己的孩子是会有所成长的，不管孩子现在的表现如何，你都要相信他/她，不要打压他/她。
多元评价 传递爱意。不要单纯以文化考试分数评价孩子的价值，孩子是一个完整的人，学业成绩只是其中一部分。孩子的个性、特长、创新、劳动、品行、动手操作等能力不应被忽视，家长要乐于看到孩子的优点和进步，全面、客观地评价孩子，帮助孩子树立正确的学习观。爱是第一位，评价是第二位。
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陪伴是最好的教育。很多时候父母虽然和孩子在一起，但是陪伴并没有太用心。有时候因为作业问题吵得不可开交，或者陪孩子时总心不在焉做自己的事情：玩手机、看电视、打麻将.......这种陪伴带给孩子的痛苦大于快乐，没有留下美好的记忆。真实的陪伴是关注，父母真正看见孩子应该既有身体的亲密接触，也有爱的流动。
仪式感up 记录美好。在假期里，也可以在小家庭中设立许多爱的仪式：如父母可以每天给孩子一个拥抱，拥抱的背后是给予和接纳；每周安排一个固定时间，针对特定主题来进行家庭会议，感受成员间的互动和变化；设置家庭“快乐储存罐”，将每一件开心的事情记录下来存入……
有效陪伴 积极沟通。家长在陪伴孩子时，可以跟孩子聊天，倾听孩子的心声，并给予相应的反馈。多与孩子单独谈谈他/她的兴趣和忧虑，多倾听，少评判。如果你对孩子生活中发生的事情以及他/她对问题和事件的看法表现出浓厚的兴趣，他/她很可能会敞开心扉。
临安区职业教育中心唐淑云老师，通过实例分析，运用我信息的沟通技巧，助力家长和孩子们的积极沟通和有效陪伴。
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寒假期间，最让家长、孩子头疼的要数完成寒假作业了。孩子拖延磨蹭，家长着急上火。然而，采取不当的处理方式不仅无助于孩子的成长，反而可能适得其反，进一步诱发或加剧孩子的拖延等不良习惯。那么，面对孩子的拖延问题，该如何有效应对呢？
设定期限 培养习惯。孩子的专注力往往较为有限，所以要根据孩子的真实情况，帮助孩子制定出一个明确的时间期限，让他们利用有效的时间，高质量地完成作业和学习计划。例如使用番茄钟，将学习时间划分为若干个25分钟的专注时段。自律是需要锻炼的，所以面对孩子的拖延行为，我们既要方法，也要给孩子时间。
建立信任 正面反馈。拖延，也是孩子的一种无声的“攻击”，是对父母焦虑催促与指责的一种反抗。因为家长的过度催促往往是对孩子时间管理能力的不信任。这种不信任感会传递给孩子，使他们感到自己的能力被质疑。所以父母要做好“容器”的功能，稳稳地抱持住孩子或自己的“愤怒”，将平静带入亲子关系中。
临安区锦城六中许雯欣老师深度剖析孩子拖延成因，助力家长们运用有效的沟通方式，缓解孩子们的拖延问题。
希望这份寒假指南能帮助大家
度过一个安全、快乐、充实的假期！
美好教育 杭向未来
今日份日历请查收~
资料：杭州市教育科学研究院
编辑：李海琪
