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寒风一来，四肢冰凉，毛裤秋衣鞭长莫及，被子毛毯不解寒凉，该怎么改善？
难道手脚冰凉就不配拥有快乐的冬天生活了吗？当然不，简单四招，不用取暖工具，靠自己，我们就能暖起来！
生活中不少女性都有出现下半身体寒的问题，这样的情况多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。所以说，想要改善下肢冰凉问题的话，要学会敲打大腿，因为胆经就在这个部位，敲打脉络的话，下肢的血液循环就能畅通起来了。
做法是这样子的：整个人平躺在床上，然后收缩你的腿部肌肉，找到你大腿外侧凹陷的地方，再通过推拉式的按压，直至感到该部位有酸痛感后停手。每天坚持按一按，能够很好地改善下肢冰凉问题。
为了避免身体内的寒气加重，建议大家平日里要多喝热茶。
因为热茶中热气满满，且富含茶多酚，喝了以后热气进入身体，从而让全身都暖烘烘的，让身体微微出汗。而身体内部的寒气，就会有一部分跟着汗液一起被排出来，从改善四肢冰凉的问题。
其中，可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物，用热水冲泡成茶饮。等到茶水泡出来以后再饮用，不仅滋补身体，同时也能起到很不错的暖身效果，赶跑四肢冰凉的情况。
足部是人体最接近地面的部位，因此，与地面离得很近的它，很容易被寒气侵袭，因为地面的寒气要多于空气。
因此，平日里不懂得保养足部的话，足部就容易发凉。对此，建议大家平日里要多多通过点压式的方法，按摩足底。
之所以建议大家通过按摩足底来改善四肢冰凉，是因为足底有众多的穴位，这些穴位对应着不同的器官，进行按压能够非常有效地促进血液循环。建议在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候，热气会进入脚底，再通过按摩以后，热气会跟着血液循环流动到各处，从而让身体暖起来。
四肢冰凉问题比较严重的人，说明体内的寒气很重。建议可以用生姜，红花或是艾草，加水熬煮成汤。之后等汤水的温度降至40摄氏度的时候，就可以将双脚放入热水中浸泡。因为这些食材性温，具有不错的散寒效果。用它们煮汤水泡脚的话，身体内的寒气能够更好地被驱赶出去。
我们还可以从饮食下手，但是选对了食谱才能有这样的效果，因此，这里推荐一款很不错的暖身食谱：
所需材料：2~3个鸡蛋，15g的生姜，9g的艾叶。
烹饪做法：先将这三种材料全部都用清水冲洗干净，尤其是鸡蛋的壳务必要多刷洗几遍。然后将锅洗好并且放入适量的清水，再将鸡蛋和艾叶先放入锅中。
再将姜片去掉，切成细丝或是姜片放入锅中，开大火炖煮。之后将等鸡蛋煮熟了以后，将外壳剥掉，并且将汤汁过滤出来，换一口小锅，再放入鸡蛋冲洗煮几分钟就可以吃了。
这款汤中的生姜和艾叶都性温，用它们煮汤喝非常有助暖身~重要提示：微信大改版，为了避免失联，请把“头号健康长寿”设为星标⭐，感谢大家！
