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那天，赵丽芳坐在医院的诊室里，手指轻轻摩挲着左手背上的那个小斑点，心里像打翻了五味瓶。
医生的一句话让她如坠冰窟：“边缘不规则，颜色加深，初步判断可能是黑色素瘤，需要进一步检查。”
她怎么也想不到，这个最初以为是普通老年斑的小斑点，竟然可能是“皮肤癌”的信号。
赵丽芳反复回忆着自己的日常，她平时种种花、喝喝茶，几乎不怎么晒太阳，生活如此平静，为什么还会有这样的风险？
或许，你也和赵丽芳一样，从未把皮肤上的“小变化”当回事。
但今天，我想告诉你，皮肤癌并不遥远。
它可能就藏在你手上的小斑点里，脚底的小黑痣中，甚至是在头皮、耳朵这些你无法轻易看到的地方。
皮肤癌为什么值得我们重视？
皮肤癌，这个名字一听就让人心头一紧。
根据调查数据，皮肤癌占癌症总发病率的2.8%，发病率虽然不算高，但近年来，这一数字正在快速增长。
尤其是恶性黑色素瘤，一种皮肤癌中恶性程度最高的类型，若未及时治疗， 5年生存率可能低至30% 。
我们皮肤上的每一个痣、每一个斑点，或许都是身体在向我们传递信号。 但问题在于，它们往往被忽略，甚至被误解。
比如，有些人以为痣长大了是“老了，正常现象”；有些人认为“皮肤破溃出血是皮肤干燥”；还有些人以为“皮肤变黑是晒伤”。
可事实上， 这些症状，可能恰恰是皮肤癌的早期表现。
你的皮肤长了这些“怪东西”吗？
1. 突然冒出的不明突起物或黑痣
如果皮肤上突然长出红硬的块状物、菜花状或环状突起，或是新长出了颜色深、边缘模糊的痣，都需要留意。
尤其是那些 直径超过6毫米、短时间内迅速变大的黑痣 ，很有可能是恶性黑色素瘤的信号。
2. 长期不愈合的溃疡或湿疹样病变
皮肤表面破溃、出血、结痂，反复不愈，尤其是耳朵、鼻子、手臂等部位的溃疡；或是乳房周围出现湿疹样病变，都值得警惕，这可能是皮肤癌细胞在局部扩散的表现。
3. 突然变色的皮肤
肤色异常改变，比如暗黄、发紫、局部黑斑，或是痣的颜色变得不均匀，出现黑、棕、红等多色混杂，这些都可能是皮肤癌的警报。
4. 指甲上的黑色条纹
是不是从没关注过自己的指甲？其实，指甲上的黑色或棕色条纹，可能是黑色素瘤的表现之一。
如果同时伴随指甲周围皮肤变暗、溃烂，就更需要引起重视。
如何自测皮肤癌？牢记“ABCDE”法则
医生常用的“ABCDE”规则，是判断皮肤病变是否有癌变风险的简单方法：
A（Asymmetry，不对称） ：正常的痣通常是对称的，而癌变的痣形状不规则，两边完全不同。
B（Border，边缘） ：恶性痣的边缘往往模糊不清，甚至呈锯齿状。
C（Color，颜色） ：健康的痣颜色均匀，而癌变痣可能出现多种颜色混杂，比如黑、棕、红、蓝等。
D（Diameter，直径） ：直径超过6毫米的痣需要特别注意，尤其是迅速变大的痣。
E（Evolving，变化） ：如果痣在短时间内发生明显变化，比如变大、变痒、出血，一定要尽早就医
如何保护皮肤，远离皮肤癌？
皮肤癌听起来可怕，但其实，大多数皮肤癌都可以通过 早发现、早治疗 来控制，预防更是关键。以下是几个简单实用的方法：
1. 防晒是第一道防线
紫外线是导致皮肤癌的重要原因之一，因此防晒至关重要。
出门前涂抹SPF30以上的防晒霜，暴晒时段（上午10点至下午4点）尽量减少户外活动，戴帽子、穿防晒衣，都是有效的预防措施。
2. 定期自查皮肤状况
每个月抽出10分钟，对着镜子仔细检查全身皮肤，别忘了头皮、耳朵、脚底、指甲等容易被忽略的地方。
如果发现有可疑斑点或痣，及时就医。
3. 提高免疫力，增强身体防御能力
中医认为，正气内存，邪不可干。皮肤癌的发生与免疫力下降密切相关。
日常可以多吃富含抗氧化物的食物，比如胡萝卜、西红柿、蓝莓等；保持规律作息和运动，增强身体的抗病能力。
4. 选择安全的护肤品
长期使用劣质化妆品，也可能增加皮肤癌风险。
选择正规品牌的护肤品，避免接触刺激性化学物质，是对皮肤的另一种保护。
皮肤癌并不可怕，怕的是忽视和侥幸
赵丽芳的检查结果出来了，医生说：“好在是早期的黑色素瘤，手术切除后并没有大碍。”
经历了这次风波，她更加明白， 健康的皮肤，不仅是美丽的象征，更是生命的防线。
今天的你，是否也该认真审视一下自己的皮肤，看看那些被忽略的小变化呢？
如果发现异常，别慌，别拖，及时就医。 皮肤癌并不可怕，最可怕的是侥幸和忽视。
愿你我都能拥有一生健康的皮肤，活出岁月静好的模样。
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