心心守护 伴你成长
与心灵相约 与健康同行
培养自己的兴趣爱好
当感觉压力大的时候，去运动一下，或者找个安静的地方听听音乐、看看书，让自己放松下来，让自己沉浸在喜欢的事情中，不仅能带来快乐，还能提升自我认同感，让我们的精神世界多姿多彩。
多与身边的人交流沟通
无论是朋友、同学还是老师，他们都能给我们带来不一样的视角和支持，有助于我们更好地解决问题，增强面对困难的勇气和信心，提升自己的社交能力和人际关系，让成长的道路更加顺利和充实。
保持健康的生活方式
规律作息、合理饮食，是心灵健康的基础，充足的睡眠有助于稳定情绪和提高心理韧性，合理的饮食能为大脑和身体提供充足的营养，让我们思维更清晰、精力更充沛，减轻焦虑和抑郁等不良情绪。
学会为自己减压
感到压力大时可以听音乐，也可以大声唱歌。选一些轻松愉快的歌曲会让人整个身心都感到放松。看电影也是不错的选择，给大家推荐一些温暖治愈的电影：《海蒂与爷爷》、《万物生灵》、《飞屋环游记》、《小森林》等。
每个人都是独一无二的，请珍惜自己的独特性，在生活中保持积极乐观，把自己的每一天安排好，用心发现生活的美好。
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图文排版 | 电信学院新媒体
编辑 | 郭子硕
责任编辑 | 王建涛
审核人 | 张景强 豆明锋 蔺方家 王钢
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