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寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，标志着秋季的正式开始。此时，昼夜温差加大，天气逐渐寒冷，大自然呈现出一派深秋的景象。
寒露时节，气温下降速度明显加快，北方大部分地区已进入或即将进入冬季，而南方也告别了暑热，迎来了凉爽的秋风。此时，露水增多，且寒气更重，常有晨雾出现，给出行带来一定影响。
同时，由于冷空气的频繁来袭，降雨逐渐减少，空气变得干燥，容易引发呼吸道疾病和皮肤干燥等问题。
寒露有三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。
对于农民来说，寒露是一个关键的时节。此时，秋收作物陆续成熟，正是收获的大忙季节。例如，北方的玉米、高粱等作物已经成熟，需要及时收割晾晒；南方的晚稻也进入灌浆期，需要加强田间管理，确保丰收。
此外，寒露也是播种冬小麦的适宜时期，农民们要抓紧时间整地、施肥，为来年的丰收打下基础。
在寒露节气，养生保健尤为重要。首先，要注意保暖，及时增添衣物；其次，饮食上应以滋阴润肺、温润防燥为主，谨慎喝凉茶，多吃芝麻等食物；最后，要保持适量运动。
首先，要注意保暖，及时增添衣物，特别是脚部和腹部的保暖，以防受寒感冒。
其次，饮食上应以滋阴润肺、温润防燥为主，可多饮枸杞菊花茶，多吃芝麻、核桃、银耳、雪梨等食物。寒露前后，虾蟹繁多，此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
同时，要保持充足的睡眠，适当增加运动量，增强体质。但运动时要注意避免过度劳累，以防损伤身体。
最后，希望大家在寒露时节，能够顺应时节变化，调整生活方式，享受这美好的秋日时光。
来源丨且末好地方
海报制作丨袁春雪
监制 | 刘廷海
审核丨萨依古丽·日杰甫
编辑丨袁春雪
投稿丨qmxrmtzx@126.com
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