心若有所向往，
每一刻都在闪闪发光。
你好，早安！
天气预报
12日全省天气预报：大兴安岭北部-5～-3℃，大兴安岭南部、黑河、伊春-1～1℃，其他地区2～4℃。
国内
日前，第七届中国国际进口博览会在国家会展中心（上海）闭幕。按一年计意向成交金额800.1亿美元，比上届增长2.0%。
《防火门》国家标准发布，新增对防火门的烟密闭性能要求，可有效防止火灾有毒烟气蔓延。
今年以来，按照公安部统一部署，全国公安机关推进专项行动，依法严厉打击互联网领域侵权假冒犯罪活动，截至目前，共破获相关案件1900余起。在“双11”来临之际，公安部公布依法打击网上侵权假冒犯罪10起典型案例。
近日，在黑龙江省饭店餐饮行业青年职工职业技能竞赛中，一组以哈尔滨亚冬会为主题的美食惊艳亮相。非遗面塑“滨滨”与“妮妮”惟妙惟肖， 据悉，此次竞赛来自全省各市地的700多名参赛选手参加。
福建厦门发布通知，符合条件的专精特新中小企业可申报专精特新“小巨人”后备企业，按照绩效评价结果，连续三年分别给予最高15万元、10万元、5万元的资金奖励。
地球上的我们刚在11月7日迎来立冬，遥远的火星北半球却将于11月12日迎来春分，这天也标志着火星进入“新的一年”。火星纪年开始于地球上的1955年，2024年11月12日将开启火星的第38个新年。
近日，国家统计局官网公布了《中国统计年鉴 2024》。数据显示，2023年，中国65岁及以上人口数已经达到21676万人，老年抚养比为22.5%。换言之，每4.4名劳动年龄人口就要负担1名老年人。截至2023年末，中国60周岁及以上老年人口29697万人，占总人口的21.1%。这标志着，中国已经正式步入“中度老龄化”社会。
2024世界斯诺克国际锦标赛11月10日于南京收官。中国选手丁俊晖在决赛中以10:7击败英国选手克里斯·韦克林，终结了自己近5年的排名赛冠军荒。
11月10日，在2024世界乒乓球职业大联盟（WTT）法兰克福冠军赛男单决赛中，林诗栋4比1夺得冠军。国乒包揽本站比赛男、女单打冠军。
近日，河南安阳妇幼保健院就医院被传暗藏摄像头一事发布通报：已抓获违法行为人并对全院进行全面排查，未发现其他监视监听设备。
内蒙古印发方案，严格控制公立医疗机构实行市场调节价的收费项目和费用所占比例，不超过全部医疗服务的10%。
国际
加拿大发现首例疑似人感染H5型禽流感病例。
日本7家主要汽车制造商今年上半财年（今年4月至9月）的财报已全部出炉，其中丰田、本田、日产、三菱和马自达五家车企净利润和去年同期相比均出现下滑，特别是日产，其净利润同比暴跌94%，仅为192亿日元（约合人民币9亿元）。
生活提示
心情不好可能是没吃对！
研究发现：爱吃这类食物，抑郁风险高！
俗话说“病从口入”，饮食会影响我们的身体健康，但饮食会影响情绪吗？最近的一项研究发现，偏爱吃某类饮食，确实抑郁的风险会升高。
爱吃这类食物的人抑郁风险高
2024年10月《转化医学杂志》期刊刊发的一项研究发现，爱吃甜食和含糖饮料会增加患抑郁症、糖尿病以及中风的风险。
研究分析了超18万名参与者，平均年龄56岁，根据他们平时喜欢吃的食物，将饮食情况分为3大类：
1.健康饮食型：爱吃各类健康食物，尤其喜欢新鲜蔬菜、水果、奶酪和没有甜味的饮料，而不太爱吃肉类等动物性食物、甜食和高脂肪食物。
2.杂食型：大多数常见食物都爱吃，尤其喜欢各种肉类、鱼类，也喜欢多叶的蔬菜以及甜食和甜味饮料，但不太爱吃茎类蔬菜和味道太浓烈的食物。
3.爱吃甜食型：非常爱吃甜食和含糖饮料，喜欢加工食品、高脂肪食物和白面包，此外对其他食物偏好都较低，对新鲜蔬菜、水果、鱼类和海鲜等更健康的食物更是不感兴趣。
结果显示，爱吃甜食组人群的C反应蛋白水平更高，而这是炎症的标志；他们的血液检测结果也显示出较高的葡萄糖水平和较差的血脂指标，这是糖尿病和心血管疾病的“警告信号”。
与其他两组饮食偏好类型参与者相比，爱吃甜食型的参与者：抑郁症的风险升高27%，患糖尿病的风险升高15%，中风的风险升高22%。
帮助改善心情食物推荐这5类
1.新鲜、深色的蔬菜水果
绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果，不仅富含膳食纤维，还含有大量抗氧化物质，对于改善抑郁很有帮助。
2.鱼虾贝类等海鲜
鱼虾、贝类具有低脂肪和富含优质蛋白的优点，还含有丰富的不饱和脂肪酸。除了可能改善抑郁症状，还有多方面的健康优势。
3.全谷物、粗杂粮
糙米、燕麦、小米、黑米、杂豆、红薯、南瓜、土豆、芋头等全谷物和粗杂粮不仅是膳食纤维和B族维生素的重要来源，还能帮助维持血糖平稳，改善5-羟色胺水平。
4.牛奶和奶制品
牛奶、奶酪、酸奶等奶类食物不仅能提供充足的优质蛋白和钙，还是维生素D少见的食物来源之一。同时，酸奶和奶酪等发酵奶制品还能提供一定的益生菌。
5.坚果类
坚果能提供丰富的膳食纤维，部分坚果，如核桃中还含有一定量的n-3系列多不饱和脂肪酸。
来源：人民日报、央视新闻、新华社、中国新闻网、中国天气网、央广网、中国青年报、新京报、黑龙江日报、健康时报
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实习编辑：王美彧 周佳怡
一审：杨 坤
二审：赵 磊
三审：曾庆霖
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