“有什么事儿不能年后再说？”
这5件事，不能！
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春运期间
高速公路上车流量大、车速快
一旦走错匝道、错过出口
千万不要采取急刹停车、倒车
如何避免错过出口？
🚗提前规划线路：出发前可设置导航提示，合理规划行程路线，牢记重要高速节点和下高速出口。
🚗注意观察提示牌：行车中注意观察高速路上的提示牌，提前并入右侧车道，切勿连续变道强行驶入匝道！
错过出口后怎么办？
🚗集中注意力：高速公路出口前行车环境复杂，一般在临近出口2公里、1公里和500米处设有指示牌，驾驶人在即将驶离出口前，一定要提高警惕，做好预判，提前采取变道等措施。
🚗继续行驶，将错就错。高速上错过出口，应“将错就错”继续行驶，到下一出口驶离高速后再重新规划路线，切不可急刹减速停车、倒车逆行、随意变道！
🚗车靠边，人撤离，即报警。遇车辆故障、交通事故等突发情况时，要牢记“车靠边、人撤离、即报警”，及时在故障车后方摆放警示标志，切勿在高速上随意走动。
再次强调
高速公路行车错过路口
切勿▼
急刹、停车、倒车、掉头、逆行
应该▼
“将错就错”继续行驶
重新规划路线
今年首场寒潮即将来袭！气温将急转直下，部分地区降幅将超14℃，多地将度过今冬以来最冷白天。
中东部多地这轮降温过程的最高气温低点将出现在26日至27日， 最低气温低点多在27日至28日。
降温过后，最高气温10℃线将退至长江以南，20℃以上的区域所剩无几，长江中下游以及西南地区多地最高气温都将降至个位数。黄河以北大部地区最高气温大都降至0℃以下，内蒙古、新疆北部、黑龙江多地最高气温不足-10℃。
包括南京在内的多个城市，最高气温在26日至27日或创今冬以来新低。
这轮大范围雨雪过程中，南方将以小到中雨为主。恰逢春运，一切小心！
近期，流感进入了高峰
恰好与春运时间相重合
春运回家路上做好防护！
出行前，请备好口罩
消毒用品也带上，如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂
旅途中，尽量正确戴好口罩
尽量少接触公共场所物品，接触后及时洗手消毒
到家第一件事：洗手
衣物和行李，立即更换消毒，多开窗通风
春运中，如果自己或身边人出现以下症状，一定要在第一时间求助！
春运出行，路途遥远的要注意，谨防“经济舱综合征”。“经济舱”不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，其实都可能会导致“经济舱综合征”。
据了解，每静坐一个小时，静脉血栓形成风险会增加10%，静坐90分钟，膝关节的血液循环降低50%。
我们该如何预防？
1.及时补充水分：长期处于空调环境中，首先最重要的就是补充水分，每小时最好补充200ml的水，避免血液黏稠。
2.经常运动脚部：每小时要做3-5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，促进血液回流。
例如：做踮脚尖、 按摩腿肚等运动。
3.切勿久坐，定时起身：登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉，应当定时起身活动，避免长时间对血管的压迫，促进下肢静脉回流。办公室的白领可以选择到茶水间喝杯水，既活动了腿部又补充了水分。
4.定期进行体检：除了血栓易发因素本身的预防，我们还要重视身体机能的状态，通过简单的血液化验和影像学检查，我们就可以及时发现或排除下肢深静脉血栓，毕竟下肢深静脉血栓形成是目前最常见的肺栓塞“前奏”。
乘坐火车尤其是长途火车时，你会不会拎着大包小包的食物，一路上吃吃喝喝，嘴不闲着？春运旅途中，又该怎么吃出健康？
口味清淡，切忌暴饮暴食
医生建议，在旅途过程中尽量吃得简单一点，因为整体活动量小，无论坐火车、坐飞机基本不怎么运动，适当清淡一点，不要吃得过饱。
荤素搭配，食用方便
医生提醒大家，长途旅行饮食方面要注意三点：
1.荤素搭配
2.饮食均衡
3.食用方便
可以多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，多吃一些富含维生素的新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等；
应优先选择少油炸、低盐食品。避免油腻和高糖食物，以免影响胃肠正常消化、吸收；
白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。
祝大家平平安安出行
健健康康回家
欢欢喜喜过年！
来源：江苏交警、中国天气、丁香医生、新华社、往期报道等
责编：李华锡
审核：王龙龙
复核：王岑予
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