禅修，印度语的意思是
把心灵中良好状态培育出来
通过打坐、内观
冥想、抄经等修行方法
让我们逐渐的减少烦恼和困扰
让心灵得以净化
最终使我们得到解脱
就要扮演不同的角色，拥有不同的身份
我们要以这些身份生活在这个世界上
社会赋予我们太多责任
我们会感觉喘不过气来
其实，最不应该忘记的是我们自己
留给自己一段专属时光
深入内心去观照、感悟、觉察、爱上自己
都是往外驰骋
不断地向外发散消耗生命的能量
我们眼睛所看到、耳朵所听到的
乃至感受到的外在世界及身体
实际上都处于无常变化中
如同梦幻泡影般,并不是真实的自己
唯有了知无常变化的实相
勘破缘生缘灭的幻境
于生命体中智慧得以显发
从而回归真实本有的自己
整个身心内外的能量才可以释放
在宁静平和的当下，认清生命的实相
契入宇宙真理，启发本有的智慧
让心回到原点
是为了回到我们生命最原始
最纯净的状态
获得宁静平和的力量
并将这份力量分享给每一个人
每一个众生
这个世界就会和平
这个世界就会祥和
压抑或阻挡念头和情绪
压抑愈多，念头和情绪愈多
事实上，你不用阻挡念头和情绪的
让它们来，也让它们离去
禅修的本质是觉知
不是阻挡念头和情绪
而是将心安住在于自然状态中的一种过程
并且在念头，情绪和感官知觉显现时候
完全开放地接受它们，自然地觉察它们
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