每天早起半小时
常言道：“一日之计在于晨。”
这句话，绝不只是个说法而已。有研究表明，习惯早起的人往往精力更充沛、头脑更清醒、效率自然更高。
早起半小时，可以让你不用再迷迷糊糊、慌里慌张、丢三落四，而是从容有序、淡定优雅、心情愉快地开始新的一天。
如果真的纠结少睡半小时怎么办，何不改变作息，少熬半小时夜，将睡眠补回来？这样生物钟也可以越来越健康、合理。
晨起发愿，制定计划
做这件事花不了多久，但却可以帮助自己明确发心、目标，将事情依主次及紧要程度合理排序，更充分、有效地利用好有限的时间，井井有条、事半功倍。
这一点对佛弟子来说尤须重视，可以通过制定适合自己的早课计划，修习三皈依，发出离心、菩提心，在三宝的加持下，带着正知正念、如理如法过好这一天。
如果少了这样一个环节，很容易迷失目标和方向，在强大的无明、执著、烦恼、诱惑裹挟下，退失道心。
专心吃饭，认真走路
专注力不是一朝一夕形成的，只有通过有意识地训练，久而久之才会变成一种看上去“不费力”的习惯。
吃饭、走路是每天必做的事，尝试从这两件小事开始训练，不看手机、不听音乐、不谈天说地、不东张西望，就只是简简单单、认认真真地吃好每一口饭、走好每一步路。
如此，不仅有助于身体健康和人身安全，更能帮助我们养成专注、沉稳的习惯和性格。
日行一善，事后回向
但福报不是平白无故从天上掉下来的，是往昔所种福田因缘成熟时感得的，因此培福、惜福必不可少。
福田有三种：恩田、悲田、敬田。当对于我们有恩的人知恩、报恩时，对需要帮助的人心生悲悯、伸出援手时，对值得尊敬的佛菩萨、师长等恭敬供养时，内心的福田就会增长。
新年养成“日行一善”的习惯，每天抓住机会培养自己的感恩心、慈悲心、恭敬心，并且在事后回向给一切众生，就是在不断增长福德、积累资粮，成为有福之人。
睡前感恩，安然入睡
睡眠的重要性，不言而喻。
但很多人因为心里有太多杂念、情绪、压力，以及不良生活习惯，长期受睡眠障碍的困扰，难以安眠。
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