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后其身而身先，外其身而身存。——《老子·道经·第七章》
【每天要留5分钟发呆时间】适度的压力对身心健康有一定好处;但如果长期如此，则会对血管、大脑、乳房等带来一系列不良影响。国家卫健委曾联合发起“中国健康知识传播激励计划”项目，其中一条建议就是“每天给自己留5分钟发呆时间”。发呆是人正常的心理调节，是大脑对复杂的外界事物进行处理时产生的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，有自我保护、缓解压力、调节情绪等作用。
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