运动的重要性，不用多说～
从长远看，运动对大脑的影响，已经得到当代脑科学研究的公认——运动给娃的身体提供了独一无二的刺激，使大脑能够更好地去运作、学习。
虽然当家长的，都知道运动的重要性，但一转向应试（体育考核），还是会懵圈和焦虑。
因为体育不像其他学科，有一堆的练习册，有一堆的方法论。大部分家长对于体育考核并不熟悉，而不熟悉就会带来焦虑。
今天推荐给大家一本书——《会运动的孩子真棒》。
这本书在系统性和实用性两方面，都做得很好。
覆盖了从小学到中学，不同年龄段娃，在体育锻炼方面需要注意的要素，不同考核项目在不同阶段的关键。
甚至可以当做一本不错的检索用参考书，对于那些还不是很了解体育测试的家长来说，可以轻松上手，明白自己孩子对应的年龄段，应该关注哪些点，需要准备哪些项目，以及如何准备。
比如对于初三体育中考选项8选1，6选1来说，照着这书的内容和娃一起选的，太实用了！
鸡娃刷分，什么科目都有参考书，唯独体育，几乎凤毛麟角～
但是体育分占比逐年提高，对于北京中考娃子来说占50分（从明年开始更多！70分！）1分都一操场的娃。开玩笑，必须要拿下！！
今天这本书，就清清楚楚地告诉大家，关于体育考试的各种事宜——
包括都有哪些项目？什么时候考？各项目怎么考试，都有哪些考试规则？日常如何安全、有效地训练？考前、考中特别需要注意什么……
这本书是三十余位一线中小学体育老师参与了编写、把关，有监考老师负责人、考务员，有负责体育的学校校长，有参与编写体育教材的体育教研员，有连年任教初三、学生中考成绩均居全区前列的老师……
以北京市体育中考为例，其他省市地区考试项目及评分标准可能略有不同，但各项目练习方法、训练方案是可以通用滴！
解决了家长们想了解的关于体育考试的所有问题，还有很多意想不到的彩蛋！
这本书的初衷，就是希望把最一线、最实用的干货带给大家，看了这本书，就能把中体考试弄明白，通过娃的努力考取体育满分，给竞争激烈的中考成绩多一点保障。
书的最开始不是马上介绍各种考试项目，而是告知大家，娃要做好这些动作，需要有柔韧、灵敏、速度、耐力、力量等这些基本素质的保证，而这些素质都是有敏感期的。在敏感期练相应的动作，事半功倍。
现在，国家教育部门非常提倡同学们日常体育锻炼1+1小时，也就是每天的体育锻炼时间在学校1小时，在校外1小时。
校外这1小时都锻炼些什么，是书里接下来给娃的建议。
让家长和孩子都很头疼的关于体育考试的各种问题，也请体育老师们积极提供解答。
作为家长，在孩子锻炼这件事上，首先是以安全为第一的，所以书中在第二章安排了超级实用的运动前热身、运动后拉伸的攻略，万一出现运动损伤，如何在现场第一时间科学处理运动损伤。
还有考前、中、后，如何安排饮食；考前3天、当天需要注意的考试技巧；现场考试达满分的技巧……
并且用表格列出了，过程性考试及中考考试各年级及男生、女生的考试项目，希望让家长和孩子一目了然，并且好查好找。
这些家长、孩子特别关心的问题都简单扼要地介绍完，从第三章开始，进入各个考试项目：耐力项目，速度、力量、柔韧类项目，球类项目，体操类项目，民族传统体育项目。
长跑、短跑、跳绳、跳远、坐位体前屈、仰卧起坐、引体向上、球类、体操、武术、游泳等中小学体测涉及的20余个项目全都有！
内容和版式反复修改——
（注：开始策划时图书暂定名《会运动体质好》，后来想与《会做饭的孩子真棒》成为系列，改成现在的名字《会运动的孩子真棒》。）
最终根据多方讨论的结果，根据《国家学生体质健康标准》，更是考虑家长的实际需求，定下了现在方案。
用50米跑来举例。
“动作分解易记忆”是第一个栏目，先让练习者了解这个动作是什么样的，如何做标准，怎么记容易，并且基本都配了视频讲解。
运动不是一朝一夕，更不是只为了考试，了解了这个动作的标准做法后，帮娃列出了科学运动规划——“日常锻炼有计划”，既应对考试，更帮娃做好长期运动的准备。
对于刚开始练的孩子或者体育不太好的孩子，设置了“高分秘籍动作库”，推荐适合娃提升力量、爆发力、速度、柔韧性、协调性的运动，从根上提升体育成绩。
动作稍微有些难度或者语言、图片解释不那么方便的，都配有视频。
对于锻炼了一段时间，或者体育不错的孩子，还设计了“满分突破有妙招”栏目，再加把劲儿，跟着书中精心挑选的动作练习，帮娃拿满分！
在日常练习、测验中，孩子们或多或少会出现一些问题、失误或者犯规。
书中专门增加了“容易出现的失误、错误和调整建议”栏目，也让老师们都重点关注这个栏目，把娃在学校里练习各项目时容易出现的问题都列出来，并给与切实可行的调整建议。
做了这么多的练习了，终于要上考场了，考场是什么样子的，这项运动又有什么考法，考前有什么特别需要注意的，这些都是家长和孩子非常关心的，书里设计了“考试模拟练习”这个栏目——
包括“考试目标、考试现场回放、超实用满分备考策略”等几个小栏目。给娃提前预热，知己知彼百战百胜，模拟几次，紧张心理也会消除很多。
最后一个栏目是“评分表”，把这个项目涉及到的所有年级的评分标准都列出来了——
你以为这就完了吗？还不够！现在是元宇宙时代了，书中设计了AI数字人，可以帮助大家更快地找到想了解的问题，可以训练TA，帮你解决更多的问题。
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这本书手把手教家长，如何抓住娃的柔韧、灵敏、协调、速度、力量等身体素质敏感期，进行科学、安全的专项训练。
事半功倍帮娃提高体育成绩，科学有效地提升身体素质！
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