今天是寒冷的节气，寒冷是这个节气的最后一个节气。寒冷是一个表示寒冷程度的节气，意思是寒冷到极致，这是一年中最冷的季节。民间有句话:“寒不排寒，一年无用”
。寒冷的节气必须根据季节进食。明天寒冷的节气，记住“吃两个食物，喝两个汤，吃两个水果，做两件事”的习俗，安康度过寒冷的冬天！
一、吃二样
1、吃猪蹄民间有句俗话:“小寒大寒，无风自寒”，足以说明大寒有多冷！在寒冷的节气里，除了保暖，还要多吃驱寒暖胃、补气益血的食物，健康度过寒冷的冬天！猪蹄汤鲜美，肉软烂，味道特别好。
做不好会有猪蹄的味道，不能入口。今天分享一下这种猪蹄汤的做法，快捷省事，营养丰富。
材料:猪蹄1只，适量海底椰子、红枣、枸杞、当归、黄芪、姜片、陈皮、鲨鱼骨、料酒。
做法：
1、准备好所有的海底椰子、红枣、枸杞、当归、黄芪、姜片、陈皮、鲨鱼骨，做汤是个不错的选择。
2、将猪蹄浸泡一段时间，去除猪蹄内的血液。3、将内胆洗净，放入锅中，将洗净的猪蹄放入锅中，将所有配料洗净，倒入锅中。
加入2片姜，姜可以很好地去除异味，加入适量的水，盖上盖子，自动跳到压力锅模式，触摸功能键，调整到汤模式，触摸开始。
4、时间快到了，揭开盖子，把枸杞放进去。时间到了，打开饭煲，清爽的汤，软糯的猪蹄，加盐和一点鸡精调味。
2、吃饺子
在北方，每个节气或节日都会吃饺子。我家乡的习俗是在寒冷的节气里吃饺子。据说，无论天气多么寒冷，吃饺子都不能冻住耳朵。许多人习惯于在冬天做饺子。
虽然很好吃，但最好称之为“水中人参”莲藕。莲藕营养丰富，非常适合冬天多吃。
材料：面粉、肉、莲藕、姜、葱、酱油、盐、花生油
做法：
1、将猪肉剁碎，莲藕去皮，将酱油、蚝油加入肉馅中，加入葱、姜、花生油搅拌均匀。
2、莲藕用擦丝器擦成细丝，用刀切几次，将莲藕丝放入肉馅中，搅拌均匀，调整馅料。
3、将面粉加入清水和软硬适中的面团，将面团揉匀，拉成小剂子，按扁擀成薄饺子皮。
4、将适量的馅料放在饺子皮上，双手捏紧，饺子就成了，包好的饺子都放在盖帘上。5、锅里的水烧开，煮饺子，用勺子轻轻推，盖上盖子煮饺子。6、饺子煮好后捞出，蘸米醋或蒜泥味道很好。
二、喝二汤1、喝鱼头
鲢鱼是我们经常吃的鱼。一条鱼重七八斤，价格便宜实惠。鲜鱼一斤才七块钱，6.5元一斤就能买到。鱼头先剁下来吃。
这么简单的炖菜味道特别鲜美，孩子们特别喜欢吃。鱼头其实营养丰富，含有最多的健脑物质。经常吃比牛羊肉好。快试试。
材料:鱼头，1勺酱油，2勺料酒，半勺酱油，少许胡椒，少许葱，少许姜，少许盐，适量大蒜，少许青蒜，少许红甜椒，2勺花生油。
做法：1、将花生油放入锅中，将葱、姜、花椒、大蒜全部放入锅中，炒出香味。把鱼头放在一起，把调料推到一边，把鱼头稍微煎一下，煮一勺料酒。倒入酱油和酱油，然后加入适量的水。
2、加一勺红糖，调味，加红糖和白糖炖鱼味道不一样。
3、倒入砂锅中，慢慢炖15分钟左右，加盐调味，继续炖到鱼汤丰富。
4、加入青蒜苗和甜红椒调色，关火后可以直接端上桌，这样最后就不会凉了。最适合冬天吃的鱼头锅简单不复杂。
1、乌鸡汤乌鸡汤是最好的，可以滋养肝肾，养血精华，益气养血，滋阴清热，调经活血，改善生理功能，延缓衰老，强筋健骨。它是一种罕见的成分，价格也不贵。非常适合寒冷的节气来滋养身体。买一只乌鸡，炖一锅汤，营养，御寒，增强身体的抗寒能力。
原料：乌鸡、杏鲍菇、胡萝卜、葱、姜、红枣、盐。
做法：1、将黑鸡洗净，切成大块，胡萝卜去皮，杏鲍菇洗净，枣洗净，葱、姜去皮切块。2、将黑鸡、红枣、葱、姜一起放入炖锅中，将杏鲍菇和胡萝卜切片，将沸水放入炖锅中，将沸水放入外锅中。3、放入炖锅，盖上盖子，选择炖键，炖约1小时，放入杏鲍菇和胡萝卜片继续炖。4、炖好后，炖锅会自动跳转，看到炖汤清亮，肉软烂，营养美味，加盐调味。5、汤趁热喝，也可以放葱末调味，只要自己喜欢就好。
三、做二事：
1、做腊味腊月的名字来自腌制腊肉。在此期间，天气干燥寒冷，非常适合制作腊肉。这也是节气食品之一。腊肉一挂起来，新年的气氛马上就满了。腊肉也是除夕晚餐中不可或缺的食物。
2、多做运动
在寒冷的日子里，许多人倾向于呆在温暖的房间里，减少锻炼量。事实上，适当的锻炼可以帮助我们改善身体的基本新陈代谢，增强身体的热量生产，从而驱寒和温暖身体。
你不需要做太剧烈的运动，比如散步、跑步、瑜伽、跳舞等等。每天保持一定量的锻炼不仅能保持你的身体温暖，还能增强你的免疫力。
特别是在寒冷的早晨，你可以做一些简单的热身运动，激活身体的血液循环，然后慢跑或步行，这不仅可以促进新陈代谢，而且可以在寒冷中感到温暖。
