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日前
江苏气象发布健康风险地图
预计今起3天
江苏心血管系统疾病和支气管炎疾病
发病风险较高
其中，泰州
12月17日心血管系统疾病较高风险
12月8日升级为高风险
12月9日风险等级下降
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17日、18日、19日
支气管炎高风险
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冬季由于气温下降和气候干燥
人体容易出现一系列健康问题
特别是心血管系统疾病、支气管炎
以及呼吸道传染病进入了高发季节
我们该如何应对呢?
🤔🤔🤔
心血管系统疾病
01
注意保暖，避免严寒刺激，及时添加衣物。
02
坚持体育锻炼，提高耐寒能力。
03
控制血压、血脂、血糖，科学饮食，多吃高纤维绿色食物，少吃油腻食物。
04
伴有心脑血管病的高血压患者，应在医师的指导下服用相关药物。
05
避免情绪波动，保持乐观愉快的心情。
支气管炎
01
保护好颈部和胸部，避免冷空气直接刺激呼吸道。
02
保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆。
03
增强免疫力，均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物。
04
避免烟雾和污染物的暴露，减少外出或在空气质量差时佩戴口罩。
呼吸道传染病
01
尽量避免去人群密集和空气不流通的公共场所，降低接触病原体的可能性。
02
出门佩戴口罩，减少感染风险。
03
在医生的指导下进行有针对性的预防接种，如流感疫苗、肺炎疫苗等。
04
勤洗手、勤通风，做好个人防护。
05
保持均衡饮食，适量运动，充足休息，避免过度疲劳。
提高免疫力
健康有底气
免疫力是人体抵抗疾病的能力
对每个人都至关重要
如何让这个“超级英雄”
保持最佳状态？
天气渐冷
市民朋友们要照顾好自己呀
来源：江苏气象 、健康中国
编辑：姜浩
审核：刘春霞 杨云
终审：曹爱民
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