中医认为：人类从出生到成长再到衰老的过程，就是阳气减少、阴气增加的过程，因而，人多一分阳气，就多一分寿命，反之，就会一减分寿命。
现在正值秋天，也正是需要增强阳气的季节。
那么，如何增强人的阳气呢?
首先，要堵住人体的“阳气漏洞”。
而这个“阳气漏洞”在哪里呢?
它就在人的头部。俗话说：热从头上散，头部，与人体热平衡的关系非常密切，尤其进入深秋，人体散发的热量，头部要占50%以上，因此可以说，头部就是人体的“阳气漏洞”！而且天气越冷，头部散发热的比例还要加大。
另外头的重量仅占人体的2%，但每天所消耗的却占到人体氧气总耗量的17%，能量的22%。而且头部每日血流量2000ml，可见头部血液循环有多重要，一旦头部经络淤堵，血液循环受阻，那么全身的经络都会受到巨大影响，从而引发各种疾病！
例如生活中，经常有人说脑袋不舒服，坐久了就头晕脑胀，待在家中也会莫名的头顶发凉，到了室外冷风一吹，回到家就会头疼，这就是头部经络淤堵的反应。
头部：人体之首
头为人体之首，掌管着人体的一切活动，头部健康与否决定着人体其他各部位的健康状态。
人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，约占全身穴位总数的20%。
人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面，故中医认为：“头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。”
为什么天冷头部最容易出问题？
“风为阳邪，其性清扬，头顶之上，唯风所到”，意思是说，风邪大都是侵犯人体上半身，风的本性是向上吹的，头顶是人体的顶端，最容易受到风邪的侵扰。
人的头部，是神经中枢的所在地，头部的皮肤虽然很薄，但却密密麻麻布满了许多血管，一遇到外界的寒冷刺激，血管便会收缩，血压升高，就很容易引起麻木、头痛。
天冷，为了保暖，我们都会把全身裹得严严实实，唯独头面部位裸露于外，而头部散发的热量多，阳气泄露也最多。阳气不足，经络气血於堵，导致人体温煦功能减弱，阳气无法抵达四末，故而，很多人会手脚冰冷，再严重一点就会感觉头顶有风吹过一样的发凉发寒。
如何堵住“漏洞”？
有3种方法：一是艾灸，二是按摩，三是戴帽子，可根据自己的的实际情况来选择方法，下面就来讲述如何堵住“漏洞”！
1.艾灸头部，堵住“漏洞”
艾灸时主要以印堂穴、太阳穴、上星穴、头维穴、攒竹穴，百会穴、四神聪穴、风府穴、天柱穴、风池穴等穴位为主。
艾灸，要把头部的百会穴作为施术重点，百是一百，会是交汇之处。《会元针灸学》中有记载：五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会穴。
也就是说，百会穴是人体诸多穴位的交汇处。
取穴：位于头部，前发际正中直上5寸。
中医认为百会穴是诸阳之会，就相当于人体的纲领，升阳提气的功效是非常好的。
因此，在生活中我们只要适当的艾灸百会穴，就可以提升一身的阳气，百会穴在防止中气下陷的功效也是相当卓著的，尤其对一些中气不足的疾病。
大胆联想一下，大家能够很容易就想到百会穴这个穴治疗的疾病和气的下陷、下沉有关，最典型的就是内脏下垂的疾病，如胃下垂和子宫下垂等。尤其是胃下垂，是很多女性的常见病。
判断胃下垂的办法看肚脐眼，如果是圆圆的，说明没有问题；如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话，很有可能存在着胃下垂的现象。
这样的人往往很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀，不能多吃。因为中气下陷，升阳无力，气血不能托起胃，导致胃往下坠形成的。这时候，别忘了我们头顶的百会穴，但凡有关脑部的疾病，如头痛失眠等，都可以找百会穴。
2.按摩头部，堵住 “漏洞”
按摩头部取穴与艾灸是一样的，按摩百会穴时，可用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下，也可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为我们的身体提供充足的营养，每天有空都可按摩百会穴的。
在按摩的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多，这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。
3.戴帽子，有助堵住“ 漏洞 ”
天冷不戴帽子，等于热水瓶没塞子。戴帽子不仅能保暖，还可避免和预防风寒感冒、咳嗽、头痛等疾病的发生。研究资料表明，气温在l5℃左右时，人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，会有３/4的人体热量从头部“跑掉”。
由此可见，头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只是多穿几件衣服，而不戴帽子，那就会像热水瓶没有塞子一样，热气会源源不断地向外“输出”，尤其对老年人，天冷戴帽子对维护健康很重要。
如果天冷不戴帽子，可能会导致头痛等症状，严重的还会引发中风，据有关研究资料表明，气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。
人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高，与寒冷刺激有一定关系。
特别到深秋和冬季，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也有发生。
冷空气就是寒冷季节的“帮凶”，往往脑血管疾病“不敌”冷空气。统计资料显示，脑血管疾病多在冷空气过境后的一天和五天各出现一个死亡率高峰。对那些年老体弱者以及患有上述疾病的人来说，容易引发疾病，导致病情恶化，甚至死亡。
所以，从深秋开始，一定要注意头部的保暖，对于患有心血管病的中老年人来说，更是要戴帽子，做好头部保暖工作。
呵护头部，提升抗寒能力
除了艾灸、按摩头部穴位，日常中多做以下动作，呵护头部，也能提升抗寒能力：
1.抓梳头部
用牛角梳或手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次，让头皮有热感。百会穴居头部穴位之中，又是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，能够疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。
2.揉按面部
两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。
3.捏搓双耳
双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应部分都有反映，搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，搓红、搓热为度；或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来，来回36次。
4.冷水洗脸
要养成用冷水洗脸的习惯，不仅增强面部功能，也是抗寒妙法！
只要坚持按上面的方法去做，就能把人体阳气的“漏洞”补上，阳气足百病除，这么重要的知识分享给你身体的朋友们吧！
——武——术——归——宗——
——武——术——归——宗——
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。冷落多见练武场，人少并非学子贫。
有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。
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