心理育人 | 寒假心灵SPA:大学生的心理健康充电指南

文摘   2025-01-16 20:16   天津  






在大学的广阔天地间

每个人都是独一无二的探险家

而心理健康

则是那把开启无限可能的钥匙

以下是专为勇敢探索的你

准备的心理健康奇遇指南

让我们携手踏上这场

心灵与智慧的双重旅行

跳出属于自己的生命之舞









密语SPA:解码健康的小宇宙


当图书馆的灯光与夜空交织

你是否也曾感受到

身心的疲惫低语

是时候启动“身体密语解码器”了

留意每一次心跳 每一次呼吸

它们都是身体

向你传达的秘密信件

保证充足的睡眠

让美食成为治愈的力量

让运动成为释放压力的魔法

在校园的每一个角落

都能找到与自己对话的静谧空间

让心灵与身体和谐共鸣









拼图SPA:构建日常的微小胜利


面对如山的任务清单

你是否感觉无从下手?

来一场“梦想拼图游戏”吧!

将大目标拆解成一系列小任务

就像拼凑一幅精美的画作

每一块碎片都至关重要

每天完成一项小任务

就是在心中

种下一颗成功的种子

当这些小胜利汇聚成河

你将发现

自己已站在了梦想的彼岸。









独白SPA:与“影子自我”的对话


每个人的心中

都藏着一个“影子自我”

它时而温柔

时而挑剔

开启“内心独白剧场”

邀请这位特别的伙伴上台

与它进行一场坦诚的对话

给它一个名字

理解它的担忧

然后用勇气和智慧告诉它

“我们一起 无所畏惧”









悦纳SPA:照亮自我接纳的旅程


世界是内心的镜像

那么

让我们用“爱的光环”照亮自己

包括那些不完美的角落

这是一场从自我接纳

到自我超越的奇妙旅程

尝试对镜中的自己微笑

即使面对缺点

也请以温柔的目光相待

当爱从内心溢出

你会发现

外界的一切挑战

都变得不再那么可怕






在这场大学的心灵探险中

我们不仅是知识的追求者

更是自我成长的艺术家

我们学会了

如何在复杂多变的环境中

保持内心的平静与力量

学会了在宁静与滋养中

平衡身心的韵律

寒假期间

不妨为自己

安排一场心灵的SPA

释放累积的压力

远离纷扰与焦虑

让心灵如沐春风

享受一个既放松又充实的假期

待到春暖花开

我们将以焕然一新的面貌

在美丽的校园再次相遇

共同绽放属于青春的光彩!








「 融媒中环 · 青春中环人媒体中心 出品 」

图片来源 / 大学生朋辈心理互助委员会

文字来源 / 王   可

图文编辑 / 侯美佳   陶静琪   卫悦琳
责任编辑 / 赵宸萱
审核签发 / 李燕飞   李   璐

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