在学校你一般是几点睡觉
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近日，知乎这个话题引发了不少高三生的热议。
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相信这个话题对于我们高三生来说一点也不陌生，平时大家都是几点睡觉的？又或者有早睡的习惯吗？
对于这个问题
不少网友都发表了自己的想法
▼▼▼
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高三的你熬夜吗？
此前一份高三睡眠调研报告显示
有90.7%的高三生存在各种睡眠问题
其中
超过1/3的高三每晚超过零点才睡觉
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有人说
高三里熬夜是一种常态
确实
高三时间太紧张了
做不完的作业
考不完的试
永远掌握不完的知识点
越来越多的同学
把熬夜当成常态
每天熬夜刷题、饿了就吃宵夜
早上还要早起背单词背课文
这样的作息到底有多不好的影响
身边太多我们不想看到的例子
你们感受下这可怕的后果……
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有网友晒出了自己
高考前和高考后的对比照片
▼
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高考使人熬夜
熬夜让人又黑又瘦还没精神
高考结束不再熬夜后
那就是又白又嫩青春靓丽
▼
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熬夜使人变形啊啊啊
脱离熬夜之后
那就是猪八戒变成吴彦祖的效果
▼
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熬夜刷题看书很努力
那变丑就变丑的吧
毕竟我不是靠脸吃饭！！
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“熬夜”似乎成了
一门高三生的必修课
虽然每次都会告诉自己
“我今天一定要早睡”
“明天再早起学习”
但是一定都经历过这些吧？！
临睡前还是不安心
非得多看两道题
开启了刷题之旅
半夜12点
（真的！别刷了别看了！
反正也题也刷不完书也看不完）
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一直刷题看书
最后熬到两三点
题没答对几道
知识点没记住几个
白天上课复习还没有精神
这样子的高三复习
看似很努力
其实一点作用没有
最后感动的只是自己
.......
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到底为何会导致高三生熬夜呢？？?
说白了，就是怕自己成绩跟不上
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大家一起念三遍：
熬夜使人变胖变丑！
经常熬夜可能使人猝死！
正在高三的你，应该这样做！
高考临近，熬夜对于大多数高三生来说已经是家常便饭了，每天至少有百分之七十以上的高三生都要学习到凌晨以后，甚至更晚。
希望大家可以摆脱熬夜，同时做到健康饮食。特别是晚饭，更是重中之重，不仅要吃饱，更要吃好，多吃养胃的蔬菜和肉类。
除此之外，还可以多吃有助于补脑的核桃、鱼类及杂粮等食物，不仅可以补脑，还能增强记忆力。
在睡之前，喝杯热牛奶更有助你的睡眠！很多学生为了晚上能多坚持一会，都会选择喝咖啡、可乐、浓茶等饮品，这些东西偶尔喝几次没关系，要是长期如此，对脾胃都不好，要知道你还年轻，身体才是革命的本钱，要是实在坚持不住了，就早点休息，第二天集中精力就好。切忌不食用不好消化的食物，如坚果类食物，虽然对脑有好处，但晚上吃不易消化，更会影响睡眠。
温馨提示，要是困了饿了，可以多喝点蔬菜汁喝果汁，零食就不要吃了，对身体百害无一益！除此之外，还有哪些食物对身体有好处呢？吃胡萝卜、鱼肝油，对眼睛好！吃猪肝，可以消除眼睛疲劳缓解，眼睛干涩！
希望大家都能养成
良好的饮食作息习惯
年轻虽然是我们的本钱
但是不要过度浪费我们的生命
年轻不是借口！
希望大家可以引以为戒
周知！！！
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- END - ▍素材来源：网络，转载请注明
在学校你一般是几点睡觉
近日，知乎这个话题引发了不少高三生的热议。
相信这个话题对于我们高三生来说一点也不陌生，平时大家都是几点睡觉的？又或者有早睡的习惯吗？
对于这个问题
不少网友都发表了自己的想法
▼▼▼
高三的你熬夜吗？
此前一份高三睡眠调研报告显示
有90.7%的高三生存在各种睡眠问题
其中
超过1/3的高三每晚超过零点才睡觉
有人说
高三里熬夜是一种常态
确实
高三时间太紧张了
做不完的作业
考不完的试
永远掌握不完的知识点
越来越多的同学
把熬夜当成常态
每天熬夜刷题、饿了就吃宵夜
早上还要早起背单词背课文
这样的作息到底有多不好的影响
身边太多我们不想看到的例子
你们感受下这可怕的后果……
有网友晒出了自己
高考前和高考后的对比照片
▼
高考使人熬夜
熬夜让人又黑又瘦还没精神
高考结束不再熬夜后
那就是又白又嫩青春靓丽
▼
熬夜使人变形啊啊啊
脱离熬夜之后
那就是猪八戒变成吴彦祖的效果
▼
熬夜刷题看书很努力
那变丑就变丑的吧
毕竟我不是靠脸吃饭！！
“熬夜”似乎成了
一门高三生的必修课
虽然每次都会告诉自己
“我今天一定要早睡”
“明天再早起学习”
但是一定都经历过这些吧？！
临睡前还是不安心
非得多看两道题
开启了刷题之旅
半夜12点
（真的！别刷了别看了！
反正也题也刷不完书也看不完）
一直刷题看书
最后熬到两三点
题没答对几道
知识点没记住几个
白天上课复习还没有精神
这样子的高三复习
看似很努力
其实一点作用没有
最后感动的只是自己
.......
到底为何会导致高三生熬夜呢？？?
说白了，就是怕自己成绩跟不上
大家一起念三遍：
熬夜使人变胖变丑！
经常熬夜可能使人猝死！
正在高三的你，应该这样做！
高考临近，熬夜对于大多数高三生来说已经是家常便饭了，每天至少有百分之七十以上的高三生都要学习到凌晨以后，甚至更晚。
希望大家可以摆脱熬夜，同时做到健康饮食。特别是晚饭，更是重中之重，不仅要吃饱，更要吃好，多吃养胃的蔬菜和肉类。
除此之外，还可以多吃有助于补脑的核桃、鱼类及杂粮等食物，不仅可以补脑，还能增强记忆力。
在睡之前，喝杯热牛奶更有助你的睡眠！很多学生为了晚上能多坚持一会，都会选择喝咖啡、可乐、浓茶等饮品，这些东西偶尔喝几次没关系，要是长期如此，对脾胃都不好，要知道你还年轻，身体才是革命的本钱，要是实在坚持不住了，就早点休息，第二天集中精力就好。切忌不食用不好消化的食物，如坚果类食物，虽然对脑有好处，但晚上吃不易消化，更会影响睡眠。
温馨提示，要是困了饿了，可以多喝点蔬菜汁喝果汁，零食就不要吃了，对身体百害无一益！除此之外，还有哪些食物对身体有好处呢？吃胡萝卜、鱼肝油，对眼睛好！吃猪肝，可以消除眼睛疲劳缓解，眼睛干涩！
希望大家都能养成
良好的饮食作息习惯
年轻虽然是我们的本钱
但是不要过度浪费我们的生命
年轻不是借口！
希望大家可以引以为戒
周知！！！
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