主持人何炅认为，人的精力和时间应花在自己身上，真正能改变人生的是自己的想法。认知水平高的人，不管闲事、不说闲话、不操闲心，专注于自我提升。贾平凹也曾因害怕敲门声而苦恼，后决定不再理会无关紧要的访客，专注于写作，生活变得自在许多。周国平提出，独处是收获丰硕成果、寻找人生道路的过程。他自身就是一个喜欢独处的人，认为过度社交只会消耗身心能量。斯诺克运动员丁俊晖的独处时光让他修炼了稳定的心态，从容应对比赛。他认为，努力不需要给别人看，独处是成就自我的最快途径。丰子恺总结后半生最好的生活状态：走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。学会享受独处，保持清醒，活出强大的自我，是往后日子的最佳状态。