秋季是一个天高气爽
温度适宜的季节
我们可以通过进行一些特定的
养生方法来调整
身体与环境之间的平衡
增强体质、预防疾病哦
秋季饮食要点
除了饮食方面需要调整，进行身体锻炼和自我穴位按摩也是养生的好办法。
秋季运动宜适量
穴位按摩要坚持
可以根据自身情况选择以下穴位进行按摩，每天坚持揉按几分钟。
▌健脾：足三里、阴陵泉和中脘等穴；
▌滋阴降火：太冲、内关、合谷、肺俞等穴；
▌预防感冒：风池、大椎、肩井等穴。
来源：枣庄气象等
秋季是一个天高气爽
温度适宜的季节
我们可以通过进行一些特定的
养生方法来调整
身体与环境之间的平衡
增强体质、预防疾病哦
秋季饮食要点
除了饮食方面需要调整，进行身体锻炼和自我穴位按摩也是养生的好办法。
秋季运动宜适量
穴位按摩要坚持
可以根据自身情况选择以下穴位进行按摩，每天坚持揉按几分钟。
▌健脾：足三里、阴陵泉和中脘等穴；
▌滋阴降火：太冲、内关、合谷、肺俞等穴；
▌预防感冒：风池、大椎、肩井等穴。
来源：枣庄气象等
