上方蓝色文字关注我们
北风潜入悄无声，未品深秋已立冬。转眼间，我们迎来了冬季的第一个节气。
今日立冬
立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”意味着秋季的结束，农作物全部收晒完毕、收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅是一个节气的更替，更像是大自然奏响的冬之序曲，提醒着我们要为即将到来的寒冷季节做好准备。
寒风吹起，愿生活温暖如阳，日子璀璨如星。
立冬三候
立冬之后气温降低，黄河、淮海一带的气温变低，水面上开始结冰，仿佛是大自然为河流披上了一层晶莹剔透的薄纱。
随着气温的进一步下降，水面开始结冰，地面上出现冻土现象，土地像是被大自然按下了“暂停键”，开始进入休眠状态。
雉指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。这虽是古人的想象，但也为立冬增添了一份神秘的色彩。
收藏秋的浪漫，迎接冬的静美。愿你在这个冬天，被世界温柔以待。
立冬习俗
迎冬
在古代，立冬，天子要迎冬于北郊。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。如今，我国许多地方庆祝立冬的方式有了创新，如办冬学、拜师活动等都在冬季举行，传承着古人对冬日的敬意和对知识的渴望。
围炉煮茶
围炉煮茶饮酒也绝非如今才有的享受，早在唐宋之时，古人就会在立冬开一炉炭火，宴饮聚乐、吟诗唱曲。对于古人，一方面立冬标志着冬季开始，这个季节是最寒冷难熬的，另一方面冬季也是三季农忙之后难得的消闲之时。
补冬
立冬后意味着冬季正式来临，民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法。人们认为此时进行食补可补充元气，抵御冬天的严寒，饮食上应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。在南方，人们会炖上一锅营养丰富的汤品，如羊肉汤、老鸭汤等，而北方则有吃羊肉、喝羊汤等习俗，为身体储存足够的能量。
愿你在这个冬天，有暖衣，有热汤，岁月皆安。
立冬养生
早睡晚起忌熬夜：冬季养生主要是收藏阳气，睡眠应遵循早睡晚起的规律，随着太阳的升起和降落来调整作息。冬季夜晚睡眠时间要比夏季更长，避免肾气受损。
冬练切勿剧烈运动：冬三月运动应避免过多流汗、开泄皮肤，而应多做静功，如瑜伽、慢跑、散步等轻缓运动，才有利于养藏，避免损伤阳气。
饮食“少咸增苦”：肾主咸，心主苦，若咸味吃多了会使心阳力量减弱。因此，冬季应少吃咸味食物，多吃些苦味的食物，如芹菜、莴笋、生菜、橘子等，以助心阳，补肾固精，补益心脏。
立冬，是一个新的开始，让我们告别秋天的斑斓，迎接冬日的纯净。在这个寒冷的季节里，愿你心有阳光，快乐安康。让我们一起期待冬日里的每一个美好瞬间，静候春天的到来。
