中医经典《黄帝内经·素问》中讲，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
五谷为养，能滋养我们的胃气，而粳米作为五谷中的一员，在《神农本草经》也有记载：
粳米，味甘、苦、平，无毒。主益气，止烦，止泄。
中医以为，“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”
人的一身气血皆从水谷化生而来，用粳米熬汤，我们的身体在补充津液的同时，还能从根本上保胃气。
至于为何在众多五谷中选择了粳米，而不是小米或者是其他的五谷，这也是有智慧在其中。
著名经方家陈修园把《伤寒论》归结为：保胃气、存津液，而在书中的113个经方里，有7个方剂都用到了粳米。
这也是我们要选用粳米，而不是其他谷物的原因。长期坚持，身体中的很多小毛病就能够得到改善。
1、改善失眠
睡觉特别轻、早上起床昏昏沉沉，总感觉一天没精神，其实就是我们的津液不足，濡养不好我们的心脑。
每天坚持喝3L的大米汤，这种情况就能很好改善，睡个好觉的小梦想就能实现！
2、改善嘴唇发白
很多女生都嘴唇发白，手脚冰凉，其实这是脾胃虚弱，津液不足
平常做好保暖工作，少吃或不吃寒凉的食物。
多饮大米汤，一段时间之后，不仅皮肤红润细腻，而且嘴唇颜色也变得有气色。
3、改善口腔溃疡
很多人常常会有口干、口腔溃疡的问题出现，长期不喝水，厥阴肝经津液不足，不仅伤脾胃，更严重影响身体其他功能的运行。
每天坚持服用大米汤，口腔问题也能有很大的改善。
米汤，这种补津液的好办法，还有更多的功能等你解锁
喝起来，你就知道它名不虚传！
对脾胃来说，津液就像是它的孩子一样，补充津液，一方面能对脾胃起到一定作用，毕竟孩子好了，母亲也开心；
但另一方面，我们也应该看到要改善脾胃，不仅有补充津液这一条路要走！
中医改善脾胃，也不是从单方面入手，而是更看重一个整体。
这也决定改善脾胃，要从每个方面逐一击破。
接下来，这些好办法，建议大家在日常中时常练习，争取早日改善脾胃功能！
1、艾灸
脾胃位于我们的中焦，大家可以艾灸中脘穴、神阙穴、关元穴，强健脾胃。
中脘穴：在上腹部，前正中线上，当肚脐上4寸
神阙穴：位于我们的肚脐
关元穴：在下腹部，前正中线上，当肚脐下3寸
每次艾灸15分钟左右，艾灸前后记得补充大米汤，防止津液不足，引起上火。
2、站桩
日常可以通过站桩，推开尾闾，让身体的道路被打开，气血运行顺畅，会加强脾胃的改善。而且，还能够增强自身的免疫力，增强自身的正气。
3、经方
除了日常饮用大米汤，经方调理才是根本。
要想改善脾胃，建中与理中的思想一定要有！
建中思想首选——小建中汤
桂枝三两、灸甘草二两、芍药六两、大枣十二枚、生姜三两、胶饴一升
小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。
灸甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。
建中思想好比是一潭死水变成运动起来的活水。
在这个过程中，胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。
本方中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到养脾胃的作用。
白芍和桂枝在这个比例下，能使得新鲜的静脉血不断参与消化吸收，完成建中的目的。
如果参与消化吸收的津液不是很足，就要用到理中的思想了。
理中思想首选——附子理中汤：
人参、干姜、炙甘草、白术各三两
理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来，这主要是人参的作用。
人参偏凉，将外散的血拽回来，干姜能起到温煦的作用。
人参干姜好比是浇水，白术的作用祛除脾胃中的湿气，好比是除杂草，诸药合用，促进脾胃处于一个更好的环境。
这两个经方使用的前提虽然不一样，但是对大部分人来说，养好脾胃，就可以两个方剂来回换着用。
最后我还想说，改善脾胃的办法还有很多，这里只是非常简单的说了几种办法。
提供一个改善脾胃的思路给大家，也是想让大家明白：
身体健康的养护不在一时，而在长期的坚持。
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