“张大姐，您这情况啊，估计是累到了，不是病。”
医生李大夫一边看着检查单，一边微笑着说道。
张大姐是退休在家的小学教师，最近帮女儿带孩子，天天忙得团团转，身体偶尔也出现一些小问题。比如这几天，她总是感觉口干舌燥，嗓子又发痒。
为了防止“拖成大病”，她翻遍家里的小药箱，感冒药、润喉片、消炎药换着吃，可情况还是不见好转。女儿担心她，特地带她来医院，想让医生看看到底是怎么回事。
李大夫仔细看了张大姐的检查结果，发现她的身体指标都很正常，并没有什么大毛病。于是，他向张大姐解释说，她的这些不适，其实可能是累的，并不需要用药。
张大姐有些疑惑：“李大夫，我这喉咙不舒服、嗓子痒，平时从不觉得累，这次咋会‘累出’这些症状呢？”
李大夫笑着解释道：“张大姐，年纪上来之后，身体恢复能力确实不如从前，一些劳累会引发不适的症状，尤其是口干、嗓子发痒，可能就是体内水分不足或作息不规律引起的。
这个年纪的人，身体更需要休息，劳累后症状也会更明显。”
张大姐恍然大悟，自己最近确实忙了些，陪小孙子练走路、喂饭，搞得早晚连口气都喘不过来，难怪身体不适。
李大夫看她脸上露出几分理解的神情，继续耐心解释道：“其实啊，像您这种‘累出来’的症状很常见。
今天我就给您讲讲三种最常见的不适，很多中老年人都有这种情况，但它们其实不是病，不用乱吃药。”
张大姐来了兴趣，连忙点头让李大夫继续讲下去。
“第一种不适，就是您现在的症状：口干、嗓子痒。”
李大夫指了指检查单上的一项数据，继续解释道，“很多人觉得口干嗓子不舒服是上火了、嗓子发炎了，于是就乱吃消炎药、降火药，觉得这样能‘去火’。
但其实多数情况下，这些症状是因为生活习惯引起的。比如饮水不足、熬夜、饮食不规律，甚至劳累过度都会导致这种情况。”
李大夫还讲起了一个患者的例子：“前不久，医院来了个老大爷，总觉得嗓子不舒服，还以为得了咽炎，硬是吃了好几天的消炎药、润喉片。
可这位大爷平时根本没什么病症，检查后发现他的身体很健康，唯一的问题就是水分不足、作息不规律。后来我们建议他每天多喝点温水，按时作息，不到一个星期，他的嗓子不适就消失了。”
李大夫强调道：“这种口干、嗓子痒其实就是‘假病’，是因为身体负担过重、内分泌失衡引起的。对于这些症状，最好的‘药’就是补水、休息，千万别急着吃药，否则可能会影响正常代谢。”
张大姐点点头，觉得李大夫说得有道理，自己这几天嗓子不适时就想当然地吃药，完全没想到是自己带孩子累到缺水的缘故。想到这里，她忍不住笑了笑，觉得自己的确有些大惊小怪。
李大夫见她领会了，继续说道：“第二种不适，很多人也很容易误解——肩膀酸痛，尤其是肩颈部的酸胀。”
“肩颈酸痛？这个我倒是知道，我家老伴儿平时就总说肩膀痛，抱怨是不是关节出了问题呢。”张大姐好奇地问道。
李大夫点头，解释道：“肩颈酸痛确实是常见的劳累表现，尤其是姿势不当、活动量不足、或者长时间重复一个动作，这些都可能导致肌肉疲劳，出现酸痛。
但它不一定就是病，很多时候休息一阵子就好了。”
李大夫举了个例子：“就拿我一个老同事老刘来说吧，前几年他总觉得肩膀僵硬，整天按揉，非觉得自己肩膀有问题，后来检查发现他身体没什么病。
只是因为整天伏案写稿，肩膀肌肉负担大，导致的‘累积疲劳’。后来他改掉不良的坐姿，每天早晚舒展肩颈，很快就好了。”
李大夫还特别提醒道：“很多人觉得肩膀酸痛就是肩周炎，想当然地吃止痛药、贴膏药，结果反而影响了血液循环，久而久之真的导致关节问题。
所以，如果只是轻微的肩颈酸痛，先休息、按摩、热敷，放松肌肉就行，别乱用药。”
张大姐认真地听着，回想起自己带孙子时，确实常常因为抱孩子，弄得肩膀和后背疼痛，原来这种情况并不是病，她心里一块石头落地了。
李大夫见她放松下来，继续道：“第三种‘不适’呢，其实很常见，尤其是上了年纪的朋友，最容易误解——心慌、气短。”
张大姐一听“心慌”，立刻紧张起来，脸上浮现出几分担忧：“李大夫，我有时候晚上躺着也会觉得心慌，还以为是不是心脏有问题，怕得不轻。”
李大夫笑了笑，说道：“张大姐，这种情况只要不是频繁出现，就不一定是心脏问题。
年纪大的人，代谢慢，体力不支，有时候过度劳累、焦虑，甚至睡眠不足，都可能会导致心跳加速、气短。”
他还补充道：“有时候我们的心脏因为劳累，会出现一过性的心悸。比如说，过度疲劳、熬夜、情绪紧张，都会引起短暂的心慌。
这种心慌只是暂时性的，身体在休息之后通常会自动调整，不会对健康有长期影响。”
李大夫又举了个例子：“前段时间我有个病人，张大爷，常年担心自己心脏不好，一直觉得心慌，就自行服了好几种心脏药。
后来他家人担心，把他带过来检查，结果心脏一切正常，主要问题是他晚上打牌熬夜、情绪波动大。
心慌其实是他过度劳累和紧张的表现，后来他自己放下心来，按时作息、放松心情，再也没有出现心慌。”
李大夫接着说道：“如果没有心脏病史，心慌出现的频率不高，只要放松、休息，问题自然会消失。千万不要随便用药，否则药物可能影响心率，反而让身体调节变差。”
张大姐听完这些话，忍不住点头，感叹自己和身边的朋友们，平时小小的不适总当成病，动不动就乱吃药。今天听了李大夫的解释，她总算明白，原来这些小毛病只是累了，没必要乱用药物。
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