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看过了春天的桃花冶艳，浪漫迷人
听过了夏季的林海万里，涛声阵阵
也惊叹于秋日湖光山色，绚烂多姿
冬季的鲁朗
以亘古不变的沉静与神秘
等待着一颗颗澄澈美好的心灵
与它相遇
有人以为，鲁朗的冬季冰雪刺骨，其实这里的冬天暖阳依旧，与喧嚣的旺季不同，冬日鲁朗圣洁宁静，更适合深度体验她的美。
牧场雪山和蓝天相接、雪岭云杉云雾缭绕，是冰雪装扮出的最空灵的世界。
邀你来看中国最诗意的冬天。
有人向往北国的冰天雪地；有人羡慕南方的冬日暖阳；有的人心飞到了冻结的贝加尔湖；有人渴望在北海道泡个美美的温泉。在这雪花纷飞的季节，鲁朗向您发出邀请：
您想要的，这里都！有！
一、注意保暖
及时增添衣物，外出时穿上厚外套、毛衣、围巾、手套等保暖装备。注意头部、颈部和手部的保暖，戴帽子可以减少头部热量散失。选择保暖性好且轻便的衣物材质，如羽绒服、羊毛制品等。
二、注意饮食调理
温补食物：饮食应以温补为主，可适量食用具有温中散寒、增强正气功效的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼等肉类，以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，这些食物有助于滋补脾胃、温肾补阳、养肾防寒、增强免疫功能。
减少寒凉：应减少寒凉食物的摄入，如冷饮、西瓜等，以免损伤脾胃阳气。
三、注意运动
选择适合的运动：如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。这些运动有助于增强体质，提高免疫力，但要注意运动不宜大汗淋漓，以免损伤阳气。
四、注意作息规律
冬季的天黑得早，容易影响人的生物钟，导致睡眠不足。因此，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
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▌编辑：钟雯桐
▌校对：谭其露
▌审核：姚珩
▌来源：鲁朗旅游小镇
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