最新发现:冬天这么睡最暖和!

文摘   2024-12-15 22:09   湖北  
入冬后,多轮冷空气影响荆门,又到了冻手冻脚的季节,如果赶上雨雪天气更是湿冷魔法攻击。对于没有暖气的南方,晚上睡觉全靠一床被子保暖,你家换上冬被了吗?

冬天的被子到底该怎么选?
怎么盖才最暖和?
解答来了

你的被子选对了吗?



尽管厚被子确实体现出了助眠作用,但被子的选择也不是越重越好。如果超出人体承受范围也会造成负面影响。



如被子太厚会产生压迫感,影响呼吸的正常进行,致使人体吸入的氧气量过少而产生多梦的症状。

被子太厚,还会导致被窝里的温度升高,使人的能量消耗大大增加,睡醒后更觉得疲劳。

因此,被子怎么挑选也很重要!!

根据自身体重

被子的重量可以根据人体体重来调节,大概是人体体重(kg)的7%-12%为宜,这样的被子能更好助眠。当然具体还要根据冷热程度适当地增减,像春秋棉被挑1-1.5Kg的就好。

考虑气候条件

南方的气候较潮湿,透气性好的被子会给人舒适感,选择蚕丝被、七孔被等可以更好地避免被窝里湿漉漉的感觉,又或者考虑天气好的时候多晒晒被子。


被子怎么盖更暖和?




棉被——毛毯——人
保暖指数:🔥🔥


如果先盖毛毯再盖棉被,这样保暖效果会比较差。

这是因为如果先盖毯子,毯子的纤维之间空隙少,蓄热后难以散热,被子的保暖效果就会被削弱。

毛毯——棉被——人
保暖指数:🔥🔥🔥


如果先盖棉被再压盖毛毯,这样保暖效果会稍好一些。这是因为被子比较蓬松,身体将热量传给被子后,被子会膨胀并蓄积更多热空气,进而再将热量回传给人体,起到保暖作用。

棉被——人——毛毯
保暖指数:🔥🔥🔥🔥🔥


如果身体下面铺着毛毯,身体上面盖着棉被,保暖效果会非常好。因为棉被和毛毯都有蓄热效果,所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法,可以达到为人体上下双重锁温的效果。


不同被子的适宜人群




➤易过敏体质宜选棉被、蚕丝被。因为它们柔软、吸湿性强,在使用的过程中,不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒,从而减少过敏物质的堆积。

➤ 多汗、体热体质宜选化纤被、羽绒被。这些被子吸湿性、透气性好,不会变成“烤炉”。

➤ 惧寒、体弱体质宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被。哮喘患者忌用羽绒被。

➤ 老年人宜选蚕丝被、羽绒被。因为老人血液循环速度慢,还有可能患有慢性心血管疾病,蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感。

➤ 婴幼儿宜选蚕丝被。婴幼儿多汗皮肤娇嫩,身体免疫力相对较差,呼吸系统还在发育阶段,不宜盖过重的被子。


➤ 孕妇宜选羽绒被。避免对身体和胎儿造成压迫感。

➤ 容易呼吸不畅、心血管疾病患者不宜选棉被。棉被越重越不容易透气,可能会压迫胸部,对心脏不利。

➤ 皮肤干燥的人不宜选化纤被。它容易造成皮肤粗糙、脱屑。



来源:CCTV生活圈、杭州发布
编发:孙弋雯
审核:吴东来
终审:代忠勇

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